こんにちは。
BDSの青木です。
台風も過ぎ去り気温が低い日が続いています。
風邪など引かれないようお気を付けくださいませ。
気温が低くなると、身体も冷え不調なども出やすくなります。
血行が悪いと肩コリも起きやすくなりますよね。
肩コリの原因としては、お仕事中に負担のかかる姿勢で長時間作業をしている事が原因の1つでもあります。
筋肉の持続的な緊張によって筋肉の中の循環悪くなり、固い状態になると考えられています。
そのうえ、気温も下がってくると身体も冷えやすく、身体全体の血行も悪くなるので悪循環です。
筋肉の中の血行が悪くなっている状態なので、そのときに出来た代謝物を溜めないようにする事が大切になってきます。
改善法としては、マッサージやストレッチで血行を良くして、緊張をほぐすことが1番です。
また、長時間のデスクワークの時は、あまり頭を下げず、首の真上に置くように意識していれば、緊張度合もだいぶ減ってまいります。
お試しくださいませ。
BDS 青木 洋子