スタジオルーツ宮古の山根です。
「肩をほぐしてもらっても、
次の日にはまた重くなっている」
こんな経験はありませんか？
肩を揉んでも元に戻ってしまう場合、その肩こりの原因は肩にない場合があります。
このように、症状と原因が別にある事は身体において特別なことではありません。
というわけで今回は、しつこい肩こりの原因から
その対処方法についてシェアしていきます。
背中が詰まると、なぜ肩の筋肉は過剰に働くのか
肩こりの原因として見落とされがちなのが、
胸椎（きょうつい）の詰まりです。
胸椎とは、首と腰の間にある背骨の中間部のことで、
12個の骨で構成されています。
本来は自由に動けるように設計されていますが、
長時間の前かがみ姿勢やスマホを見続ける習慣などが
続くと、この部分が詰まった状態になっていきます。
胸椎が硬くなると、肩甲骨は本来の動きを
できなくなります。その状態で腕を動かすと、
肩まわりの筋肉が本来より多く働かなければなりません。
パソコン操作、料理、荷物を持つ——日常のあらゆる
動作のたびに、肩の筋肉がその無理を肩代わりし続けます。
これが「肩こりのメカニズム」です。
リハビリテーションの医学論文でも、胸椎の可動性が低下すると肩甲骨の動きが制限され、肩まわりの筋肉が過剰に働くことが示されています。
参考：J Phys Ther Sci. 2017;29(8):1388–1391 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/29/8/29_jpts-2017-117/_article）
こんな症状、心当たりはありませんか？
・朝起きたとき、背中が重い。
・気づいたら背中が丸まっている。
・上を向くと首がしんどい
1つでも当てはまる方は、肩こり予備軍です。
肩こり以外にも、胸椎周りは自律神経が密集している大事な場所なのでケアしておいた方がいい部位の１つです。
肩こりの原因が胸椎にあるなら、そこから変える
肩こりのお客様には、まず必ず
「背中や腰も重くなりませんか？」とお聞きします。
そのうえで、後ろに反ったり、
左右にねじる動きを確認しながら、
どの部分が動けていないか確認していきます。
痛みや重さが出ている場所だけでなく、
その原因となっている場所も同時にアプローチします。
スタジオルーツ宮古にご来店いただいたお客様からは、
このようなご感想をいただいております。
長年の肩こりで悩んでいる方は、ぜひ一度スタジオルーツ宮古にお越しください。
現在、当店では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために
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ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
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駐車場は店舗裏に１台分完備
