クライマー三人娘

こんにちは！

一昨日の台風が通過し、

本当に台風一過！という天気ですね。

そんな晴れすぎている天気の中

これからランニングの指導に行ってきまーす(^_－)－☆

さて、話は昨日の仕事のことへチェンジします！

昨日はお強いクライマー三人娘への

コンディショニングとトレーニング指導でした。

大会で一つでも良い成績を、

一手でも先へ、もちろん完登！を目指しての今回のセッション。

まずは各個人の歪みや歪みからきている得意不得意を理解してもらい、

更にはどこの筋肉が使えてなくてどこが弱いのか？またどこの筋肉を使えているのか！という自分自身の状態を把握してもらいました。

私はそれに合わせ個々にアドバイス！

そして、最後はもちろん自体重&体幹トレーニングで締めくくりましたよ～！

大会まで何度見れるか分からないので

伝えたことをしっかり反復してくださいね(^_－)－☆

次はもっとレベルあげてやりますよ～(^_－)－☆