昨日はトレーニングセッションでした。
先日の動画で全く立ち上がれずに
ダメな見本、出来ない人の例として
全世界に晒し者にしてしまった方が
参加してくださいました。
しかーし、
やれば変わるんです！！！
そして、もう一人の参加者も
最初は全くできなかったのですが
立ち上がれるようになりました。
2人ともまだまだ力みがあったり、
できない時もありますが、
立ち上がれる確率が高くなりました(^_－)－☆
ローカル筋をしっかりと意識し刺激を入れつつ、
いつもよりもっと細かく地味ぃ～～にコア・体幹をトレーニング。
ランジで実際に使うところや使い方を。
本当に地味ぃ～に基本的なことをやっていくんですf^_^;)
でも、地味ぃ～に辛いんです。
そうすると、少しずつ出来るようになるんです！
成長するんです！！
そして、昨日は前半の時間帯は
肩周りの柔軟性アップやケアの方法もやりました！
本人感覚では結構変わってるんです。
写真では、ギリギリで辛かったところで
手首が返せるようになったりと
よく見ると変化は見てとることができます！
立ち上がれるように
⬇︎
股関節周りを上手く使えるようになりたい方、
自分の能力の底上げをしたい方、
運動不足、肩こり腰痛などの不調を改善したい方、
次回以降の参加お待ちしてます(^_－)－☆
本当に少人数での開催なので
しっかり対応できますよ！
肩こり腰痛改善緩和
健康、運動、パフォーマンスup
目白•雑司が谷から出張も可能！！！
スポーツセラピー(リラクセーション•ストレッチ•トレーニング)
Body Control Laboratory ZION(シオン)
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