みなさん、寒いからって猫背まき肩になってませんか？
クライマーの方々、登りすぎて猫背まき肩になってませんか？
そうなっていると！
腕から手まで内側に向いてしまいますよ>_<
胸を張った姿勢や背中を使って登るということがしにくくなります囧rz
そこで！！！
テーピングの登場です。
もちろん、整体やトレーナーさんにメンテナンスやトレーニングしてもらうと尚良い
というか寧ろそれがいいと思います！
でも、そんな毎回毎日のようには難しいですよねf^_^;)
だから、テーピング！！！
コツが有るんですが、
(左手にピンク色のキネシオテーピング使用)
右手は内側向いたままですが、
左手は爪が正面向いて手が腕全体で外ねじりになっています！
わかりますかね？f^_^;)
こうなると、
胸が張りやすくなり、
良い姿勢も取りやすく、
背中側の筋肉を使いやすくなります！！！
みなさん、お試しあれ。
ポイントは
手の甲を通り
小指側を回って
貼る！
そして、
その時に手を外ねじりにしておく。
ということです！！！
みなさん、やってみてください^_^
ちなみに、私はキネシオテーピングを使用して
結構テンションかけて貼ります。
よく目にする白い伸縮性のないテーピングだと、
圧迫が強くなりすぎて
鬱血したり手首の可動域が制限されてしまうので自分はあまり使いませんf^_^;)
それから、、、
手首を痛めている人はまずちゃんと専門家に診てもらってくださいね(^_－)－☆
肩こり腰痛改善緩和
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