今回のトレーニングは
身体の伸展に着目してのトレーニング。
なんでかって？
縮まる前には一旦伸びることを無意識にしていることが多いんです！
イメージしやすいのは、
バレーのアタックかな！！
一旦思いっきりエビ反りになるでしょ。
あれですよ！
ってことで、
進展することと、骨盤が立っていて腰が反っていることにしっかりと目を向けてトレーニングを行いました(^_－)－☆
今回も結構きつかったです（笑）
みんなよく頑張ってました！
では、画像一覧です。
皆さん、次の日には筋肉痛がひどかったようですよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
成長するね！！！