昨今、体幹トレーニングという言葉を良く耳にしたり目にしたりしますね。
そのまま体幹トレーニングと謳っていたり、コアトレ、ファンクショナルトレーニングなどなど。
そういう私も体幹トレーニングを取り入れてセッションを行っています。
私はスタビライゼーションというトレーニングを中心に取り組んでいます。
(協会公認のトレーナーであります。)
では、体幹トレーニングとは何なのか？
体幹トレーニングとは、
トレーニングの方法ではないと私は思っています。
トレーニングで体幹部分を意識したり、
体幹部分により効果的に刺激が入ることが、
体幹のトレーニングになるのだと思うのです。
またそういった効果のあるトレーニングを体幹トレーニングと言えると思います。
私がベースとして組み込んでいるスタビライゼーションは
そういった面でも優れていると共感しうる所が多くあるので
資格を取り使用させていただいております。
体幹トレーニングについては一回では語れないので数回に分けてアップしまーす(^_－)－☆