今日は初のスタビライゼーショントレーニングのセッションでした。
参加してくださったのはこの６名。
最後に撮った集合写真ですが、何のポーズなのかちょっと分かりません、、、
完全に勢いです
きっとスタビライゼーションのポイントであるアライメントを真っ直ぐという意識があらわれたのでしょう
今回は職種や運動経験など多種多様だったので
比較的やりやすいものから結構キツイものまで！！
その一部をお見せします。
取り組んでいる最中、皆さん真剣なんですが、
何故か笑い声が湧き出てくるんです（笑）
そう、きつさとそのきつさでプルプルし始める自分たちに
でも皆さん最後までやり遂げましたっ！
すばらしい頑張りを皆さん発揮しておりました
ということで、初めてのスタビライゼーションは双方に大成功でした！！！
今回参加した皆さんは感じてくれたと思いますが、、
マシンを使わなくてもしっかりと負荷のあるトレーニングが出来るのです。
しかも、地味な地道なトレーニングなので弱い部分や左右差が見つけやすいのです
マシンでアウターの筋肉を使ったり、つけたりすることもすごく大事です。
しかし、同様にインナーの筋肉にもしっかりと刺激を入れて身体を覚醒させて、
隅々まで連動した使いやすい身体を手に入れていきましょう
まだまだこのスタビライゼーショントレーニングというものが正しく広まっていません
短い時間と小スペースで出来るトレーニングをこれからも楽しく正しくお伝えしていきますね！
次回の開催を楽しみにしていてください
最後に会場を提供してくださった顔晴るジム様
参加してくださった皆様、
ありがとうございましたm(_ _ )m