こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
最近、ついつい食べ過ぎて、太ってしまった方。
家にいる時間が長くてついつい手が食べ物に伸びる、
明らかに運動不足、
ストレスで食べ過ぎる
コロナ明けに太っていないようにしないとっ!
なんかつまみたくなった時は・・・
・温かい飲み物を飲む
砂糖とカフェインの取りすぎに気をつけて、ハーブティなど香りや色を楽しめるものがおすすめ。私はルイボスティーなど飲んでます。
いくつか用意して、その日の気分で飲むと、さらに楽しいからおすすめ。
また、どうしてもジュースが飲みたいって時は、ジュースを炭酸水で薄めて飲む。
炭酸でお腹も膨れるし、美味しい。
・するめを食べる。柔らかい「さきいか」じゃなく、本当にかたいもので。
噛むことで食べてる感もあります。
食事はちゃんと摂りましょう!
栄養が偏ると、免疫力も下がってしまうから、食べること・寝ることは大事です。
炭酸の足湯で巡りを良くし、むくみ改善もいいよー。
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