金沢マラソン挑戦記 13

 
第43回金沢百万石ロードレース2019
 
ハーフを走ってきましたよ^_^
 
 
10月6日  天気曇り 気温19から22度
 
朝5時30分起床
 
お餅を3個茹でながらカロリーメイトを食べる
 
お餅も食べる ^_^
 
今回、携帯するアイテムはこちら
 

スタート前にチャージする山田さんに教えてもらったTOP SPEED
10キロ過ぎたところでエネルギーチャージするMEDALIST 
常に舐めて塩分ミネラルチャージする塩熱サプリ
 
6時40分自宅を出発!
 
7時駐車場に到着!
 
会場の駐車場は、到着後10分程で満車
 
会場は、雨上がりでやや肌寒く感じ
 
上着が必要です
 
松野明美さんがゲスト^_^
 
とっても小さな人でしたよ〜〜
 
   
会場では、選手のケアサポート活動をしています
 
あらら
 
我が母校  ^_^
 
 
 
さて、アップ アップ
 

ハーフスタートは8時
 
そろそろ並びます
 

ちょうど8時
 
スタートの号砲と共に一斉に走り出します
 
沿道の家族に手を振って
 
21キロの旅が始まる
 

 
今回の百万石ロードレース
 
コース変更し、周回コースとなりました
 
応援📣の人は、選手と接する回数が増えていいですね^_^
 

1周走り応援で元気が出る
 
いつも応援ありがとう📣
 
 
 
周回コースになって初めてなので1周目は
 
ペースを抑えて走ります
 
流石にアップダウンの激しいコース
 
周りのランナーに引っ張られ
 
落ち着いてはしれました
 
次の1周の為に体力温存!
 
さて、MEDALISTの出番
 
エネルギーチャージ!!
 

後半に差し掛かり先ほどと同じコースを下り
 
そして長い上りに立ち向かう!
 
2周目のテッペンは更に上!!
 
思っていたより
 
かなり上‼️
 
何とかテッペンまで到着
 
あとは、下るだけ
 
ペースをアップし脚のコンディションを確認しな
 
がら順調に下ります。
 
左ももうらにやや張りを感じる
 
 
以前のレースでは、そのまま修正出来ず
 
大腿二頭筋の痙攣が発生していたが
 
今回は、フォーム(骨盤の前傾)と
 
爪先を膝より前に出さないように
 
股関節から動かして
 
着地を身体の真下に置く事で
 
ももうらのテンションが下がり
 
張りと痙攣を回避できた
 
これは、大きな収穫でした^_^
 
後半の下り
 
どんどんペースが上がっていきます
 
最後のカーブ
 
山田さん発見!!
 
応援と写真を撮ってくださり
 
ありがとうございました😊
 
 

最後のストレート
 
ダッシュして無事ゴール!!
 
結果
 
 

コース変更があった今大会
 
終わってみれば
 
なかなか楽しいコースでした^_^
 
今大会で得たものを活かし
 
金沢マラソンに向けて練習しまーす
 
酸素カプセル💊で回復だー