発汗はデトックスじゃないよ。って知ってます? | フィットネスインストラクターRico 美Bodyエクササイズメソッド

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「疲労回復美の専門家」屋代佳織が教える101の方法を公開。


テーマ:
ぴーかん。

🤗豆知識👌

デトックスについて。



どんなに滝汗2リットル。
つまり2キロ発汗しても、デトックスとして体内に蓄積した毒の排泄レベルは、1%未満。と、超低い。

汗は見ての通り、水分がほとんど。

有害なものは、水に溶けない脂肪に溜まる。

だからわたしは、脂肪ごと毒を排泄させるデトックスの唯一の手法、ファスティングという断食療法にて季節ごとに毒を排泄させています。


基本的なデトックスは、

排便、排尿がスムーズであることが一番重要。

肝臓、腎臓、腸、を中心とした内臓機能が元気であることも不可欠。
それをリフレッシュしてさらにデトックスしやすく代謝を上げるのが運動や発汗。またそれらにより深層部の体温が上がることで細胞活動を促し、免疫力もupする。

結局、いいとこ取りしようったって、
そんなに単純ではないヒトの体。

🍀体に優しい食事
ビタミン、ミネラル、酵素が豊富。
消化負担が軽い。
有害な添加物等を避ける。

🍀代謝を上げる、体温を上げる生活習慣
適度な運動
気持ち良い発汗
血行促進
コリを貯めない疲労回復になる活動

🍀ポジティブでゆとりある生活習慣
病は気から。
ハッピーポジティブを普通に保てる毎日は健康の源。
ストレスは、大敵!





やはり、生きる上で必要なのは、
飛びつく流行りの健康知識じゃなくて、
奥深い真実の健康習慣をライフスタイルに合わせて作るべき。
なりたい自分。は、それをしっかり見つめたら見えてくるし、実践すれば、必ず手に入ると思います。





BeautyBodyProject代表 屋代 佳織 Rico
ボディークリエーター
フィットネス・パーソナルトレーナー
エキスパートファスティングマイスター
健康企業アドバイザー、企業出張健康増進プログラム講師

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『Ricoマイスターのファスティングセット』
3日間で腸を赤ちゃんにするファスティングは、脂肪に溜まる有害物質ごとそぎ落とすから究極デトックス&アンチエイジング。が叶います。断食中のドリンクの安全かつ贅沢極まりないクオリティーにもこだわりました。
目先の減量効果は付属的に見えるもの。
本質効果は体内のベースをリセット!!
Rico先生の直伝アドバイスメール付き♡
※ファスティング期間前後にファスティングを効果的に行う準備&整理があります。
http://www.b-b-p.org/fasting.html

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