おはようございます☀
美肌研究家 美膳コーディネーター
寺杣ビビアンです
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Your Beauty diary
美膳編 vol.1
【なつめ棗】
なつめは一年中に季節に問わず
よく使われてるスーパー美膳フードです。
老化防止や美容効果が抜群ですよ！
肌の弾力を保ち、くすみのない美肌にも👍
いろいろな栄養成分を含み、
非常に栄養価の高い果実です！
さらに！！
🔷胃腸の働きを高め
🔷倦怠感や食欲不振を解消してくれます
🔷虚弱体質が気になる人にもおススメ
🔷血液を補い、精神安定作用もある
🔷生理前のイライラやヒステリーなどにも
🔷疲労回復に
🔷貧血、めまい、婦人科系トラブルにも良い
🔷花粉症の方にもおすすめ
🔷うつ、不眠の改善に効果的
どうやって取り入れる？
♦️そのまま食べる
プルーンに似た味なので、
おやつ代わりに手軽に食べれます。
美味しいですよ！
しかし皮が硬い場合にもあります！笑
♦️そのまま料理にいれる
寒い季節には、鍋にポンと入れるだけ！
甘みがありますので、
お好みで入れてください、
オススメなのは豚の角煮です！
♦️そのままお茶として飲む
ナツメ６～８個、500〜800ccお湯を
ポットに入れて、20分蒸らして飲みます。
抽出後の実にも効能があり、食べれます。
👍クコの実とはベストコンビですよ❤️
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