スペースを作れば人生が広がる
スペース・時間・心に余白を作る
モノ・コト・ヒトの手放しアドバイザー
戸塚 絵理（ばたこ）です
最近、よくイライラする私 
↑猫のイライラした顔は可愛いよね
大谷翔平選手は
イライラしたら負け
と言っていたけど、
私はまだまだその域には達していない。
でも、
会社員時代に
『アンガーマネジメント」』の本をもらうくらい
イライラしまくっていた私が、
「中身が入れ替わった
」と驚かれるぐらい
イライラを表に出さなくなりました。
その要因は、
片づけで時間と心に余白ができたことと、
心の余白を作る言葉をメンターから教わったから
イライラしたときは、
メンターの声が聞こえてきます。
自分の思い通りにしようとしてない？
イライラするのは
自分の思い通りにならないとき。
イライラしたら
「思い通りにしようとしてるな」って自分を客観視する。
この話を聞いたときは、
イライラさせられることがあったのに
自分を省みるなんて悟りの域だな、
って思いました。
（仏のようなメンターなんです）
でも、
イライラするたびに
「なんでイライラしたんだろう？」と
考えてみたら、
全部自分の思い通りにならないからだったんです！
レジで並んでいたら
前のお客さんの対応に時間がかかって
全然私の番にならない。
早く家事を終わらせたいのに、
子どもがごはんを食べてくれない。
気分転換にカフェで作業してたら、
隣に4人組のマダムがいらして
話し声が元気すぎて気が散る。
これらのイライラは
早く会計を済ませて帰りたいのに！
疲れたから早く寝たいのに！
作業に集中したいからもう少し声を小さくして！
だったんですよね。
どれも
自分の思い通りにならないから
イライラしていたんです。
レジが進まない
子どもがごはんを食べない
隣のお客さんが騒がしい
この事実に対して
どう思うかは自分次第。
思い通りにならない
とイライラするか、
そんなときもあるよね〜
と微笑むか。
イライラすることは仕方がないけど、
それを表に出してもいいことはないですよね。
だから、
イライラしたらこう考えています。
いま、自分の思い通りにしようとしてない？
どんな風にしたいと思っているの？
↓
↓ 答えを考える
↓
そっかー、私はそうしたいのか。
なるほどね〜。（客観視）
答えを考えている間に
大抵のイライラはおさまっています。
せひ試してみてください
ちなみに
アンガーマネジメントの本はもう手放しました。笑
最後まで読んでいただき
ありがとうござます
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