受け入れてもダメ、逃げてもダメ~どうしていいのかわからない恐怖~ | あなたは絶対に大丈夫 / 心理セラピスト@札幌 白鳥大介のブログ

あなたは絶対に大丈夫 / 心理セラピスト@札幌 白鳥大介のブログ

本来の自分を解き放って
ラクで幸せな人生を取り戻すために

こんにちは!

リトリーブサイコセラピー®でお悩みや心の問題の根本解決をサポートする
心理セラピスト@札幌の白鳥大介です!

 

この前お正月だと思ったのに、気づいたらもう3月が近づいている...( ゚д゚)。

ほんと早いですね。

この調子だとあっという間に春がきて、夏がきて...。

一日一日噛みしめて大切に過ごしたいものです。

 

 

さて、今日のテーマは

「受け入れてもダメ、逃げてもダメ~どうしていいのかわからない恐怖~」

です。

 

お悩みとは往々にして葛藤することから始まります。

あっちにいったらいいのか、それともこっちにいったらいいのか。

どうしていいかわからない!!

そして、思考が止まる。

考えたくなくなる。

無気力になる。

こんなパターンを繰り返しが実は大きな恐怖につながっていることがあります。

 

例えばこんなケース↓

 

・職場など人間関係が苦しくなって、やめたくないのに職場を転々としてしまう。

・好きな人、親しい人にNOと言えなくて、自分から離れたくないのに離れてしまう。

・嫌いな人や嫌なことを受け入れたくないのに、受け入れてしまい苦しい。

・さみしくていつも孤独を感じているのに、人を求めることができない。

・孤独がイヤなのに孤独がラク。

・仕事など自分の頭で考えて行動すると不安になる。かといって指示されると頭が真っ白になってしまう。

・失敗が怖い、かといって、できてしまっても期待される気がして怖い。

・頑張っても苦しい、頑張らなくても苦しい。休めない。

etc...

 

こんなどっちつかずの恐怖。

心の中では何が起こっているのでしょうか。

 

受け入れたり、関わったり、その場にいることは大きな不安や恐怖を感じてしまう。

かといって離れれば、さみしさや罪悪感がわいてきて、これはこれで辛い。

行くも地獄戻るも地獄の状態で身動きがとれない感覚。

この感覚は幼少期のこんな経験から生まれることが多いようです↓

 

例えば

・親に近づいたら嫌な顔をされたが、離れれば可愛くない子と言われた。

・両親がいつもケンカしていて怖かったが、誰も助けてくれず逃げることも怖くてできなかった。

・失敗して怒られたことがあるが、できても、そんなのできて当たり前と言われた。

・自分で考えて行動しても怒られたが、黙ってじっとしていても怒られた。

・理由を聞かれて答えたが、言ったら言い訳するな、くちごたえするなと言われた。

・お前はダメなやつだと言われたが、期待に応え頑張ることも求められてきた。

etc...

 

例をあげればキリがないのですが、共通点を言うと

矛盾したことを同時に求められている状態です。

これをダブルバインドって言います。

家の中で、矛盾を同時に満たすこと求められると

子どもは混乱し、恐怖を覚えます。

 

かといって、子どもは一人では生きていけません。

逃げられないのです。

 

 

だから

逃げなくても恐怖、逃げても恐怖。

どうしていいかわからない。

という状態になります。

これは子どもにとってわけがわからなくなるほどめちゃくちゃ怖いこと。

親の矛盾、家の矛盾を飲み込み、心を病んでいきます。

感情を感じて、そのまま受け入れていたらとてもじゃないけど正気ではいられないでしょう。

 

 

だから生きていくためには

感情を感じるのをやめ

思考を停止し

頭を真っ白にして

頑張り続けながら

じっとそこで耐えるしかないのです。

 

この状態が続いたまま大人になると

先に書いたような例をはじめ、色んな生き辛さにつながっていくでしょう。

 

人との関わりが

世間が

今いる場所が

全てが怖くなっていきます。

だけど、逃げられない。

 

これが続いたらどうなってしまうでしょうか。

 

最近、過労死の問題がニュースなどでも取り上げられていますね。

これにはこんな背景が密接に関わっているような気がしてなりません。

 

 

では解決には?

 

こんな人は

 

逃げたくても逃げたら死んでしまう。

感情を感じたら怖くて死んでしまう。

考えてたら狂って死んでしまう。

という幼少期の思い込みと恐怖の感覚を持っています。

 

死んでしまうなんて大げさかと思うかもしれませんが、

潜在意識に眠る生存に関わるような恐怖はきちんと記憶されているんです。

 

 

これをきちんと心理セラピーなどの体験を通して

感情を感じても死なない。

考えても死んだりしない。

という安心の感覚に書き変えてあげること。

 

 

そして、一番の恐怖は逃げられなかったこと。

なので、

逃げても死んだりしない

逃げても助けてもらえる

逃げても一人じゃない

逃げることは弱いことじゃない

逃げても負けじゃない

という経験と感覚を腑に落とすことこそが

一番の安心感になります。

 

心理セラピーではそんな感覚を心理療法を使って育てることができます。

 

いつも不安でどうしていいかわからない恐怖に躓き

逃げることもできずに頑張って我慢して、

逃げることができるようになったとしてもまた恐怖や孤独感、罪悪感でがんじがらめになっているとしたら

 

きっと力になれると思います。

 

 

尚、話は変わりますが、昨日「怒りが生きる原動力になっていませんか?」と題してメルマガを配信しました。

怒りと人への執着から抜け出せない人に向けてのヒントを書いてますので、まだ登録してなくて気になる方は是非登録してみて下さいね。

ちなみに過去記事はいつでも見られますので、登録はいつでも大丈夫です!

>>>メルマガ無料登録はコチラ

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

ではまた!

 

***********

電話カウンセリングサービスがスタートしました!!

料金もリーズナブル!一度自分の問題を整理してみませんか?!
詳細とお申し込みは下の画像をクリック↓

 

【心理セラピスト 白鳥大介】
●どんな人?
>>>プロフィールはコチラ

●個人セッション
☆3月の募集開始しました☆
>>>詳細とお申し込みはコチラ
>>>ご感想はコチラ

●白鳥大介がどんな人か会ってみたい!!
グループセッション、お話会、お茶会など
>>>イベント情報はコチラ
☆3月イベント情報更新しました☆

●お問い合わせ
>>>お問い合わせはコチラ

 

白鳥大介の無料メルマガ!!
『ココだけいいとこドリ通信』
お得な情報&大丈夫な自分になるヒントが満載のココだけ情報をお届け!

>>>詳細と無料読者登録はコチラ