前回はフリーフットとピボットフットについて
この写真の様に、股関節は深く曲げ、膝は深くは曲げない。
書きました。
今回は前回の事も踏まえて
より重心移動がスムーズになる為に必要な事を
お話ししていきます。
ドリブルの開始前の姿勢はどんな姿勢になっていますか？
高い姿勢、低い姿勢とどちらの方がドライブを速くする上で良いでしょうか。
前回の記事でも説明しましたが、
フリーフットを先に動かす事で、重心は前+下方向に動きます。
これは身体が前に進み、姿勢が低くなる力に変わります。
なので、この力を効率よく使う事が重要になってきます。
しかし、ドライブをする前の姿勢が
低い姿勢であったら、もうそれ以上重心を落とす場所がありません。
ドライブをする前の姿勢では
重心を落としておくのではなく、重心を落とす場所を確保する事が重要です。
この写真の様に、股関節は深く曲げ、膝は深くは曲げない。
すると、重心が落とせる場所が確保され、フリーフットを先に出す事で重心移動がスムーズになります。
ドライブをせず、シュートを選択する時にも
膝が深く曲がっていないので、リリースまでの時間は短縮されます。
重心移動をスムーズにするという事はドライブはもちろん様々な動作のスピードを向上する事に繋がります！！
ご興味のある方は是非ご連絡下さい！