先週、食べ過ぎで
大阪～京都間で
えらいことになってから
体調優れず、ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝ的食事をしながらも結構外食してて
最近、目覚めが悪く
今日の朝なんか
背中と腕の神経が強ばり…
前の辛かった体の状態に戻った感じでした
戻りたくなーい！
目指すは
明日から、早寝早起き！
腹８分目！
犬と私の運動頑張ります
今日の食事は…
朝から
8時に
ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾍﾙｽｴﾝｻﾞｲﾑと巨峰
11時半に
生野菜と大根おろし蕎麦
15時に
ﾚﾄﾙﾄ玄米がゆと佃煮
19時半に
西天満の野菜創作料理『かわず』で一人ご飯
〆に
『ﾎﾀﾃ貝柱とｻﾂﾏｲﾓのｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ』
お腹いっぱい！
『ご馳走さま～』
みほ
