3連休のクリスマス いいなあ

変な天気の

天皇誕生日でした。

でも　朝からの

雲の変化は見ごたえがありました。

明日からは

いよいよ本格的に

寒くなりそうです。

そこで　今日は

マッケンジー体操　と

肩甲骨ストレッチ体操

の紹介です。

マッケンジー体操は

仕事から帰ってすぐと

就寝前に実践してます。

癖になりますよ。

やらずには寝れません。