敏感肌ビューティエディターの「美肌奮闘記」
  • 21May
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      クレジングミルクの「落ち」が悪いと感じている方へ

      前回の投稿から時間が経ってしまいましたが💦クレンジングの続き、、、です。クレンジングにはいろいろな種類がありますよね?オイルにクリーム、ミルク、ジェル、ウォータータイプ、それに最近ではバームも人気ですね。好きな感触、香りで選ぶという方も多いと思いますが、クレジング迷子になっている方はクレンジングを選ぶ1つの目安を過去に書いたので、よしければ参考にしてみてくださいね^^そして、今回は、私の肌が劇的に調子良くなった「クレンジングミルク」のお話を書きたいなぁと思います。まず私の肌質と肌悩みを明記しておきますね。敏感肌でアトピーあり。肌が薄くて赤みが出やすく、肌荒れしやすい。だけど毛穴が深く、こもりやすく、ニキビや吹き出物もできやすい。とても厄介な肌質だと、自分では思っています( ̄◇ ̄;)さて、なぜクレンジングミルクで肌の調子が良くなったのか?ですが、肌の潤いを最低限しか奪わない、ということだと考えています。ガッツリベースメイク派でなければ、とても肌に優しいアイテムです。ベースメイクがそんなに濃くないのに、クレンジングミルクは落ちが悪い、ヌルヌルと上滑りしてるだけで落ちないと感じている方に、、、もう1回だけ試してみてほしいことが実はあります。今の女性たちは、そのほとんどがクレンジングオイルを経験しているかと思います。メイク汚れって油分がほとんどなので、オイルはとってもなじみがよくて、スッと浮き上がらせてくれるんですね。時間にしたら、ものの3秒なじませて終わり!ということもあるでしょう。もしかしたら、そんな短時間のクレンジングタイムに慣れてしまったいるのかなと思うのです。クレンジングミルクは、「解乳化」をしないとメイクとなじまない、、、という性質があります。ミルクは基本的には水分:油分のバランスが7:3くらいになっています。水分のほうが多いんですね。メイク汚れは油分がほとんどなので、基本的には反発し合う、というか直ぐにはなじまないのです。でも、ミルクにも油分は入っているので、時間が経つとなじんでくるようになります。その時間の経過、水分を蒸発することを「解乳化」といいます。なので、オイルのようなパーッとなじませても、なかなかメイクが浮き上がってこないのです。まず水分が飛ぶまで、ゆっくりとしたストロークでメイクとなじませていきます。で、手の滑りが悪くなったな、突っかかるようになったなと感じられたら、少量の水分を足して、ミルクと汚れを浮き上がらせ、流水で流していきます。ミルクの弱点は、そこまでの時間が少しかかること、そして肌を擦りかねないので負担になりやすいことが挙げられます。ですが、優しく、丁寧に行うと、その弱点をも超える後肌に出会えます。洗い流した後は、もっちり、しっとり。メーカーによりますが、ミルクタイプの場合、W洗顔要らずのブランドも多いので、そういった観点からいうと、洗顔料を使わないので肌への負担は減り、乾きにくくなります。肌が柔らかく感じられ、何よりも乾燥しにくくなる。そして、肌状態が落ち着くのです。クレンジングや洗顔は、肌にとって最も負担になるプロセスなので、そこの負担をどう減らすのか、が毎日調子のいい肌への鍵に。もし同じような肌質や肌悩みをお持ちの方、肌に優しいクレンジングをお探しの方、ぜひトライしてみてください^^私のおすすめのクレンジングミルクは、以下の3本。マルティナローズクレンジングミルクソルーナクレンジングローションファミュコンフォートクレンジングミルクちょっとお値段するものもありますが、間違いないと思いますので、よろしければぜひ^^クレンジング オーガニック マルティナ martina ローズ クレンジングミルク 150ml 購入金額別特典あり 無添加 送料無料 正規品 スキンケア 乾燥肌 敏感肌 天然 ナチュラル ノンケミカル 自然楽天市場4,400円【 FEMMUE ファミュ 】コンフォート クレンジングミルク 120mL楽天市場5,082円

  • 29Jan
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      クレンジングは2個持ちが正解、の意味

      今年も、すでに1ヶ月近くが経とうとしていますね、、、😱本当に時間が過ぎるのが早すぎて、焦りますね(⌒-⌒; )さて、今年はスキンケアを上手に効かせるコツをまとめておこうと思います。お付き合いいただけたら、嬉しいです。今日は第一弾いちばん大事なクレンジングについて書いていこうと思います。みなさんはどうやってクレンジングを選んでいますか?口コミを見て選ぶのもいいでしょう。好きなブランドのアイテムを選ぶのもいいでしょう。香りが好きなものを選ぶのもいいでしょう。でも、その前に・・・!じつは「相性という観点から選ぶ」必要があります。それは好みの相性ではなく、、、メイクとの相性です!クレンジングを選ぶときの大事なポイント!クレンジングはメイクを落とすものですよね?メイクが落ちるかどうか、そこがクレンジングを選ぶポイントになるのですが、ただメイク落ちがいいからとか、そういうことではなかったりします。では何かというと、普段どんなメイクをしているのか?というところから考える必要があるんですね。例えば、私の場合ですが、マスク生活が長くなってきたので、マスクを取らないときの外出(つまりは飲食が伴わない外出)のときは、マスクから出ている目周りのくすみが気になるので、ゴーグル部分にしっかりとリキッドファンデーションを塗り、コンシーラーを重ねています。これが結構、最近のスタンダードです。みなさんは、こう考えたとき、どんなベースメイクをされているでしょうか?(アイメイクはポイントリムーバーを使って落とすのがベストなので、 クレンジングで主に落とすのはベースメイクと考えます)私の例で考えていくと、リキッドファンデーションはウォータープルーフでない限りは、落とすのがそんなに大変なものではありません。けれど、コンシーラーはピンポイントの箇所にピタッと密着するものなので、落とすはやや大変な部類に入ります。この場合、選ぶクレンジングは、私はクリームタイプですオイルやバームが好きな方はそれも良い判断かと思います。なんでクリームタイプをチョイスするのかというと、クレンジング力が関係しています。「クレンジング力って?」という方に、次で説明しますね!クレンジング力を知っておくと便利!クレンジングには、・クレンジングウォーター・クレンジングジェル・クレンジングミルク・クレンジングクリーム・クレンジングオイル・クレンジングバーム・クレンジングリキッド・(クレンジングシート)があります。だいたいこの8つに分類されるのではないでしょうか?一般的に、上から順にクレンジング力が強くなっていきます。(クレンジングシートはひとまず置いておきますね・・・)メイクアップ料は基本的に油分が入っているものなので、油分の多いものの方がメイク落ちがいいのです。だから、オイルやバームは油分なので、最も落ちがいいと言えます。リキッドも乳化するタイプならオイルと同じなので、落ちがいいです。ジェルも同様で、乳化するものとしないものとがあり、乳化するものならば落ちがいい部類に入ります。まとめると、落ちがいいのは、オイル・バーム・クリーム。乳化するタイプなら、リキッド・ジェルも、となります^^乳化しないタイプのジェル、リキッド、そのほかミルク、ウォーターは水分が多いので、メイク落ちはゆるやかになります。シートもこちらに入ることが多いです(例外ももちろんありますが)。いちばん簡単な相性の見分け方普段使っているベースメイクのアイテムから考えて選ぶのがポイントと書きましたが、でも「どうやって?」と思うかもしれません。基本的には、ベースメイクが薄めなら、水分の多いミルクタイプなど。ベースメイクがしっかりタイプなら、油分マックスなオイルやクリームなど。と考えるのがベターだと思います。そのほか、簡単な方法としては、ファンデーションの形状でも選べます。落ちにくい、ウォータープルーフなどの特別なアイテムは、この限りではありませんが、おおよその考え方としてはオススメなのが・・・リキッドファンデーション、ウォータリーファンデーションは、同じような形状のウォーターやミルクタイプ。クリームファンデーション、スティックファンデーション、エマルジョンファンデーション(固形)は、同じような形状のクリームやバーム、オイルタイプ。パウダリーファンデーションはどこに入るの?と疑問をもたれますよね(⌒-⌒;)パウダリーはフィット感が軽く、落としやすいので、ウォーターやミルクタイプで十分に落ちます。クレンジングはメイクを落とすのが目的なので、ベースメイクの剤型に合わせるのがいちばん簡単な方法です。油分の多いクリームや硬めのテクスチャーのスティック、エマルジョン(固形)タイプは、水分の多いミルクなどで落とすのはけっこう時間がかかったりします。メイクは素早く落とせるほど、肌への負担が少なくなるので、きちんと短時間で落とせるものが相性がいいと言えるのです。クレンジングは2個持ちが正解とタイトルに入れたのは、なんでかというと、どんなメイクのときでも同じクレンジングでは肌に負担がかかるよ、という意味からです。メイク落ちのいい、特にオイルやバーム、リキッド、ジェルなどの乳化するタイプのクレンジングは、肌上で界面活性剤が水に反応して乳化します。この変化が負担になる方がいるんですね。(すでに乳化しているクリームなどは、この変化がすでに終わっているので 負担が減ると考えられています)週末やリモートワークで、メイクを軽めにするときは、ミルクやウォーターなどで落とすけれど、いざ出社だったり、お出かけのときのしっかりメイクはクリームやオイルなどで落とすといった、メイクのTPOにクレンジングも合わせると、肌への負担が少なくなります。肌が唯一できないことは、自ら汚れを落とすことですなので、落とすケアにこそ、気を遣いたい、と私は思っています。だから、2つのクレンジングを用意しておいてほしい、そう願っています。ご参考になれば幸いです!

  • 06Sep
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      頭皮もカラダも肌もコレ1本で解決!

      ⁡⁡⁡本気で悩んでます💦⁡⁡⁡何をかとうと、、、こちらのデンキバリブラシを買うかどうか(⌒-⌒; )⁡⁡ビフォーアフターの写真を撮ればよかったと後悔するほど、まず頭の形が変わり(!)、目の開き具合が変わり(!!)、フェイスラインがグッと上がり(!!!)、顔色が明るく透明感が上がり(!!!!)、ギュッと肌の内側が詰まったかのような小顔になったのです。⁡⁡本格的にしっかり使ったのが初めてだったデンキバリブラシ。メイクさんたちがこぞって使われているのは知っていましたが、、、こんなに効果が高いとは!!!しかも、扱いがとっても簡単!⁡⁡頭皮はもちろん、顔にもボディにも、あらゆる場所に使えて、1本あれば、むくみと即お別れできる本当にスグレものでした❤︎(肩こりにも効果絶大で 職業病の私にとっては救世主のような効果感でした)⁡⁡使い続けたら、、、と想像するだけで、ムフフ❤︎とにやけてしまうくらい顔もからだも頭もスッキリライフが送れそうです。⁡⁡お値段以上なのかも!すぐに元は取れるかも!と自分を納得させる日々(⌒-⌒; )きっと手にしてしまう日は近そうです。⁡⁡

  • 12Jun
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      この秋、マットリップきてます❤︎

      透け感マット、きてます❤︎気が早く感じますが、美容業界はすでに秋冬新色の発表時期。最近はあまり傾向がなくて、いろんな色が出てくるし、質感に少しまとまりがあるくらい、、、だったのですが、今年はリップが思いのほか、どのブランドも息がぴったり(⌒-⌒; )というのも、ほぼマットな質感のリップなんです。ここのところ、マットとツヤが混在していましたが、ちょっとツヤ優勢だったんですよね。でも、秋冬は本当にマット一色と言ってもいいほど。で、で、特筆すべきは、そのマットの質感‼️マットなんだけれど、シアーなんです❤︎そう、透け感があるマット。だから、マットが苦手だなぁと感じていたアラフォー世代でも、とても手に取りやすいのです💪🏻なかでも、私のお気に入りは、SUQQUのシアー マット リップスティック💄マットな質感のリップって、肌もしっかり仕上げなきゃとか、目元もきちんとメイクしなきゃとか、気負い感満載でメイクしていたのですが、シアーな分、軽い気持ちでメイクに臨めるとういか💦とても手軽に手に取れるんです☺️写真のカラーは、これまた大のお気に入りであるSUQQUのモイスチャー リッチ リップスティックの10番と同じカラーのブラウニーレッド。落ち着いた印象で、改まったシーンだけでなく、普段使いにもぴったり。他のリップラインの人気色を出してくるあたり、心にくい❤︎秋冬になってきて、ファッションが重たい素材になってきたら、とても似合う口元になると思います☺️

  • 31May
  • 08Feb
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      自己肯定感の低いママが子育てをした結果・・・

      こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます今日は昨日と打って変わって寒い、寒すぎる東京からお送りします先日、「心底よかったなぁ」と思うことがあり、自己肯定感の低い私が、底からちょっと浮上できたお話をしても良いでしょうか?私、よくありがちな自己肯定感の低い母親です。(小3男子を絶賛、子育て中)自分には存在価値がない、いなくても同じ、そうずっと思って生きてきました。小さい頃から、ありのままの存在自体を認めてもらえることがあまりなかったから(私の記憶だけですが)、だと思います。役に立ってない、勉強すらできない、スポーツも万能ではない、金食い虫だ、、、いろんな言葉をかけられ、だんだんと心がギュッとコチコチに固まっていくのをただただ感じていました。親の役に立たないといけない、お金をかけてもらったらそれだけ勉強ができないとならない、スポーツ万能の親を持ったのだからあなたもスポーツが得意でないとならない、何の自慢にもならない子は意味がないのかな、、、そう感んじていました。だから、褒められることにも慣れていない。何か裏があるのかな? 本心から思ってないよね?私、大したことできてないし。そう思って、容易には信じられませんでした。側から見れば、可愛くない子供だったんだろうなと思います。文句を言っても、嫌味を言っても、表情を変えない、褒めても、表情を変えない、、、当時は、よく何を考えているのかわからない、と言われていたくらいですから。大人になって、このままでは苦しいと思い、カウンセリングに通ったり、ヒーリングを受けたり、セラピーを試したり、いろんなことにチャレンジしてみましたが、なかなかに自己肯定感を「本当の意味で」上げるのってとても難しくて・・・私は逃げるようにして家を出ました。反発するのにも疲れ、心がなくなりかけていて、向き合う余力がなくて・・・一人暮らしをし、少し離れることで落ち着いてくるかと思いきや、根っこは思ったよりもずっとずっと深くて、私はもう何をやってもこのままなんじゃないのか・・・そんなふうに思っていたけれど、表面上は取り繕えるようになるんですよね年の功なのか、だんだんとそれが上手くなる。でも、転換期がやってくるのです。それは、子育てまるで自分の人生を生き直しているような感覚に陥りました。同じことを繰り返しそうで、とても苦しくなったことを昨日のことのように思い出します。(今でも、全くないかというとそんなことはないけれど、 でもだいぶ少なくなったかな)もしかして、自分の親と同じことを我が子にもしてしまっているんじゃないか、我が子を傷つけているんじゃないか、そう思って反省することが多くなり、本当に怖かったです。今でも、自分の子どもにどう自分が写っているのか?「大好きだよ」と言ってくれるけれど、本当にそう思っているのか?疑心暗鬼になってしまう自分もいて。でも、この間、決定的な言葉を見つけたんです。それは・・・!好きな場所・・・家と書いてある子どもの紙を発見したんです。私が子どものときに、とっても欲しかった場所。傷ついたとき、悲しいことがあったとき、落ち込んだとき、嬉しいことがあったとき、喜びを分かち合いたいとき、飛び込める「家」がずっと欲しかった。でも、私にとっての家は安心・安全な場ではなかったんですね。だから、子どものこの紙を見たとき、心の底からホッとしたんですよね。あぁ、この子にとって、家は安心・安全な場に育まれてきているのかなと思えて、この場を育て上げたいなと改めて強く思った次第です。こんな自己肯定感の低いママですが、息子は自己肯定感が育まれている様子私が実際に何をしてきたのか、実の親をどう反面教師にしてきたのか、赤裸々にお話したいなぁと思いますそのお話会はこちらhttps://resast.jp/events/523733私の学びがどなたかの救いになったら、、、これ以上嬉しいことはありません

  • 02Feb
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      「自己肯定感」と「自意識」の相関関係

      突然ですが、自己肯定感が高いほうですか?《アトピッ子 救急箱》という講座を行なっていて、お母さんたちに会うとですね、ほとんどの方が「低いです・・・」と俯いてお答えになられるんですね( ̄◇ ̄;)かくいう私も低いのでそこをとやかくいうつもりは一切ありません!!!でもね、自己肯定感が低いと、自意識は高めな方が多いという現実も・・・ご自身で自己肯定感が低いと思った方の中にはもしかしたら自意識が高いと感じて(気づいて)いらっしゃる方もいるかもしれません。そもそも自己肯定感って、「私は私、それで十分」という感覚だと思うんですね。そこに良し悪しがないというか、丸ごとそのままの私でいいという感情です。誰かの役に立っていなくても、誰かのお世話になっていても、何も生み出していないと思っても、“生きていていい”っていう権利。一方の自意識は、自我に近く、自分に対する意識(感覚や感情、思考など)です。そこには良し悪しが入るというか、私ってこんなにすごいよね!私ってこんなに価値があるよね!という想いが強ければ強いほど、自意識過剰となるのだと思います。私的には、自分という壁の中で「こんなに私ってすごいのに、 どうして誰も褒めて(認めて)くれないのー!!」と吠えている状態、なのかなと思っています(⌒-⌒; )で、アトピッ子さんはこの自意識が高く、自己肯定感が低い状態の人が意外に多いように感じています。自分なりに頑張って治そうと努力している、だけどうまくいかない、なんで!!(自意識)周囲には「あの子、可哀想」って思われている。私はダメだなぁ(自己肯定感)といった具合に、子どもでも、そういった周囲の目を気にしています。その状態が続いていくと、どんどんドツボにはまっていく可能性も。俗にいうこじらせ女子、みたいに・・・人は見た目だけで判断はできないものですが、最初は見た目しか相手には情報がありませんから、どうしてもそれで第一印象ができてしまう・・・だからこそ、ちゃんとしっかり治してあげたい、と親は思うんですよね。自己肯定感って、やっぱり子どもの頃の感覚が土台となります。大人になって上げられないということはないと思いますが、なかなか大変です(経験談ありありです)。その一役を買ってくれるのがお母さん(お父さんでももちろんOK!)と触れ合う幼少期のスキンケアだったりします。私、ずっと思っていることがあって。それは、家(家族)が子どもにとっての安全基地であってほしいなって思うんです。何かに悩んで、迷っても、自分には帰る場所がある。あそこに行けば、もう大丈夫。そんな家でありたい、と思っていて。そんな安全基地とスキンケア。じつはとっても相関があります。もちろん自己肯定感とも^^そんなお話会を看護師さんであり、パンツの教室のインストラクターでもあるしみずさくらさんと一緒にさせていただくことになりました^^3月9日(火)10:00〜11:30平日ですが、サンキューの日ということで、いつも読んでくださる皆様への感謝の気持ちを込めて開催いたします!オンラインでのお話会になりますので、平日ではありますが、もしお日にち合えば、ぜひ^^お申し込みはこちらから少人数なので、一方通行ではなく、思うこと、感じていることなど、皆さんでシェアできたらなと思っていますながたわかこ ご家庭でできる ママがお子さんに伝える「自己肯定感」アップの秘策! - リザストアトピー|アレルギー|花粉症|食育|子どもスキンケア ながたわかこresast.jp

  • 30Jan
    • リブログ記事”ノウハウよりあなたを幸せにしてくれるもの♪”

        すっかりリモート仕事が定着し、ほぼほぼ自宅事務所で仕事・・・ もちろんおひとり様仕事なので、家族以外とまったく話さない日もかなりあり  なんだか大人と話したい!(オットも大人だけれど・・・) という欲求が大きく膨らんでパンパンになろうかというときに、 古谷しづかさんのオンラインサロンで、 少人数のティーパーティがあるとのこと 久々にしづかさんともお話したい! 少人数なんて魅力的すぎる! と瞬時に申し込み、参加しました。  そのときの様子がすでにしづかさんのブログで紹介されております  ほぼほぼ初対面の6人としづかさんとのティーパーティー。 オンラインということもあり、最初は緊張感が流れていましたが、 自己紹介からすでに温かな空気感に包まれ始め、、、 気づいたときには、皆さんの表情に笑顔が 穏やかだけれど、 温かいけれど、 和やかだけれど、 実際にその場に出た話題は わりと深刻なお悩みだったり・・・ でも、その温かな雰囲気が崩れなかったのは、 その場の皆さんのもつ、そもそもの雰囲気なんだなぁと。 真剣さ、 まっすぐさ、 感受性の豊かさ、 極上の優しさ、 そんな皆さんとの時間がとても心地よくて 2時間もあったのに、あっという間で、 もっともっと皆さんのお話を聞いていたかったなぁと 余韻ありまくりな尊い時間でした。 「偶然は必然なり」という言葉がありますが、 人との出会いも、それを選ぼうというタイミングも ちゃんと意味があって、私たちは選んでいる・・・ 思わぬタイミングで 自分の親子関係の深い悩みを思い出したのだけれど、 この出会いも、この時間も、 私にとって必然だったなぁと。  この時間に癒され、励まされ、 仕事時間が捗ったのは言うまでもありません また、皆さんの話を聞ける機会があるといいな。 しづかさん、ありがとうございました 

    • リブログ記事”重度アトピーのお話、その後。”

       こんにちは! すっかり東京は晴れ☀️ 陽射しがだいぶ強くなっていて、UVケアをきちんとしなくては!と感じています☺️ 友人であり、性教育のプロであり、現役の看護師でもある、しみずさくらさんと 3月3日にコラボセミナーをさせていただくことになりました  さくらさんは、性教育の観点から、 私は、スキンケアから、 それぞれお子さんの「自己肯定感」についてお話します😊 え〜、なんで、性教育とかスキンケアが「自己肯定感」と関係しているの?と思う方もいらっしゃると思います。 でもね、生きていることが「自己肯定感」に関係しているので、 ぶっちゃけなんだって関係しています。  でも、ノウハウをお伝えするつもりは2人ともありません なんでかっていうと、、、 ノウハウはなんだっていいからなんです 大事なのは、「手段」ではなく、「目的」なんです。 そこを間違えて設定してしまうと、、、じつはあまりうまくいかないことが だからこそ、本質だけをまずは見て欲しい、そう思っています。 なぜ言い切れるのかというと、私自身の「自己肯定感」がめちゃくちゃ低いからなんです😅   もしかして私は「自己肯定感」が低いのか? 「自己肯定感」ってなんだろう? 「自己肯定感」を上げるにはどうしたらいいだろう?  大人になってから、そんなことを考え始め、 けっこういろんなことにチャレンジしてきました。 カウンセリングを受けるとか、自分で学ぶとか、ヒーリングを受けるとか、 とにかくいろいろです でも、それってすべて「手段」だったんですよね。 「手段」を達成しても、それが「目的」にすり替えられていたら、 いつまでも「目的」に達しない、、、んですよね😱 子どもの時期に育まれる「自己肯定感」の土台は、 何を「目的」に育めがいいのか?  そんな根本的な部分をお話できたらなぁと思っています☺️ さくらさんの「重度アトピーのお話、その後」もぜひ読んでみてください。 「自己肯定感」に関係する事象が多岐に渡ることがお分かりいただけるかと思います。 詳細はこちらから↓ 3月9日(サンキューの日)10:00〜11:30 zoom(オンライン会議システム)を使っての開催なので、全国どこにいらしてもご参加いただけます☺️ながたわかこ ご家庭でできる ママがお子さんに伝える「自己肯定感」アップの秘策! - リザストアトピー|アレルギー|花粉症|食育|子どもスキンケア ながたわかこresast.jp 

  • 02Dec
    • 2020年のしっかり振り返り術、伝授いただきました!の画像

      リブログ記事2020年のしっかり振り返り術、伝授いただきました!

      もう12月ですね。今年はゆるりと、でも颯爽と駆け抜けて行った感があります。例年なら、焦って来年のスケジュールを組んだり、やり残していることを見つけては動き回ったりしていたと思うのですが、今年は、気分的に、とても落ち着いています。なんでだろう?そう自分でも不思議なのですが、月刊誌のお仕事をしていると、月単位で動くので、くるくると丸い枠を回り続けるハムスターのように、止まり方がわからなくなるんですよね。なので、自粛生活があり、リモート仕事になると、なんだかとても久しぶりに止まれた気がして・・・そのおかげで、内省の時間をたくさんとれたなと思うのです。そろそろ何かがマズイとずっと自分の中でくすぶっていたものがあり、モーニングノートではないけれど、インクワイアリー(自分への問い)を朝のノートワーク習慣にしたいなと昨年末くらいから思っていました。でも、年末年始は休むためにバタバタするし、年が明けたら明けたで、一気に動き出すので、なかなか時間をとってが自分の中では難しくて・・・時間をつくるならば、もう睡眠時間を削るしかないなと思いかけていたとき、思わぬ自粛期間に突入となり、たっぷりの時間が降ってきたんですね。そこから、毎日、少しずつですが、内省をし、自分の内にある言葉を文字にし、それを目にすることで、「あぁ、私は本当はこう思ってたんだな」とか、「醜い感情を文字にするのは抵抗あるなぁ」とか、いろんな感情と向き合うこととなりました。書くことが辛いお題もあったりしたけれど、向き合うのが辛ければ、辛いという気持ちを書く。とにかく逃げない。そうやって書き続けることで、自分にも都合の良い言葉しか書いてなかったことにも気づき、醜い感情も、汚いと思う感情も、すべてあっていいものと思えるようになってきました。文字にするって大事だなぁと、改めて実感。そして、3月から始めたノートワークは7冊にもなり、友人から「続いてるね」と声をかけてもらうこともしばしば(お気に入りのノートについてFacebookやInstagramで紹介していたので、笑)。なんの気負いもなくスタートしたからか、気づけば、毎日書いていた・・・という感じに。で、止まってみて気づいたのは、自分がいかに「振り返り」というものをしてこなかったか、ということ(苦笑)。なぜか前しか向いてなくて、振り返って反省とか、あまりしていない・・・という。猪突猛進型だったのか!と自分で驚いてみたり、笑。でも、やっぱり振り返ることが大事で、そうでないと、来年の目標も立てられないよね?と教えてくださったのが、私がメルマガを配信するキッカケをくださった、古谷しづか先生のFacebookグループ(非公開・誰でも参加できます)でのライブセミナーでのこと。4月から無料で内省の仕方などを配信してくださっていて、11月と12月とで2回、「最高の2021年は自分で創る♡2Days Special Lesson~11月は振り返りのコツとノートワーク!~」を開催してくださっています。しづか先生のすごいところは、内省もそうだけれど、人に対しての質問力がグサッと痛いほどに芯をついてくるんです。うん、けっこう痛い(笑)。でも、あぁ、そういう見方をしたことなかったなぁとか、なんで気づかなかったのか!というような、気づきをもらえるのです。私も取材先でいろんな質問をしていますが、あまり上手じゃないという自覚があります・・・頭の回転が早くないので、取材が終わり、いざ原稿を書こうとよくよく読み返して、理解して、、、そこで、あれ?これはどういうこと?ここはどうなってるの?と疑問が湧いてくるという(涙)。編集者として致命的ではないかと、自分でも思うのだけれど、、、だから、この質問力には本当に憧れます。そんなしづか先生のナビゲートのもと、2020年の振り返りをしっかり行いました。手帳を見返すことはもちろんなのですが、タイムスケジュール的にしか書いていないので、心の機微までは読み取れず・・・でも、今年はノートワークを毎日してきたので、それらもしっかり読み返していくと、いやあ、本当に手にとるように、3月はこんな気持ちだったのか! とか、5月は病んでたなぁ、こんなことが辛かったんだなぁ、とか、8月には本当にやりたいことが見えてきたなぁとか、、、1年の心の変化、家族の変化、仕事の変化などを、久しぶりにちゃんと振り返ることができました。そうすると、私、あんまり動いていないってことに気づいたんです。がむしゃらに働くでもなく、わりとスローペースでできる最低限のことを行って、体力を温存していたかのような!?あまり無理をせず、動きたい!という強い欲求もなかったように感じます。会いたい人に会い、心地よい日々を過ごしたい、、、そんな感情でいた気がします。そろそろちゃんと働こうと思い始めたところでもあります、苦笑。今年を振り返ったら、自ずと来年やることが見えてくるものですね。今年ここまで来たから、来年はここからやっていこうと、すでに目標が出てきました。来年から手帳を変えたのですが(詳しくは「生活が変わって、2021年の手帳も刷新!」にあります)、リフィルの先頭に2021年の目標、2022年の目標をリスト化して書き込む箇所があるのですが、リフィルを手にしたときは何を書くべきか、パッとは出てこなかったんです。でも、今年を振り返ったら少しずつですが、やりたいことが明確になり、書き込めるようになりました。今月のしづか先生のセミナーでは、2021年の目標設定を行う秘訣が聞けるので、もっと明確になるかなと、先生のナビゲートとともに完成させたいなと思います。12月は23日(木)9:00〜45まで。一緒に参加してみませんか?^^スッキリして年越しができたら、気持ちいいですよね!

  • 05Oct
    • 「本」を出版してみたい人への画像

      「本」を出版してみたい人へ

      普段は、美容や健康に関するページを作ったり、書籍を作ったりしていますが、ふと・・・企画書づくりの講座をすることになり、開催していたら、ですね(⌒-⌒; )なんだかとても楽しくて❤︎というのも、参加してくださった方々の経歴がとても魅力的なのと、これは本になるなぁという面白いネタがあったりして、ワクワクするんですよね。私自身、編集者ではありますが、、、とっても平凡な人生を送ってきていて、なんというかドラマ的なこととは無縁( ̄◇ ̄;)本になりそうなネタなんて、まったくない(^◇^;)お話を伺っていると、羨ましくもあったりして、ちょっとジェラシーだったり(⌒-⌒; )でも、意外と皆さん、それが本になり得るとは気づいていらっしゃらなかったりするんです。私もどっぷり出版業界に身を置いて20年以上・・・編集者が見る視点と本づくりをしたことがない方とでは視点が違うんですよね。本を出版するって、大きなことです。労力もかかります。なのに、はっきり言って儲かりはしません( ̄◇ ̄;)じゃあ、何のために出版するのかといえば、自分の仕事の「名刺」になるんですよね。自費出版という、自分でお金を払って作ってもらうというスタイルの出版と、商業出版という、出版社が経費を払って作るというスタイルと2タイプあります。後者の商業出版だった場合、「名刺」として信頼度がアップします。自分のこれまでの成果をまとめておきたい、自分の人生をまとめたものを読者のお役に立てたい、こんな素敵なことをぜひ多くの人に知っていただきたい、熱い想いをお持ちの皆さまならば、きっと素敵な書籍になるはずなんです(^^)でも、想いだけでも出せないのが出版です。そこには、効率的にプレゼンできる企画書が必要に。その企画書がまとまっていればいるほど、出版への道は近くなります。そんな企画書を一緒に書いちゃおう!という講座をついに開催することにしちゃいました(⌒-⌒; )その場で添削、相談しながら、企画書を完成させていきます!現役編集者の私と、もうお一方、編集者は退役されていますが、個々の能力をプロデュースすることに長けている #千野チカさんと2人がかりで企画書を見ていきます^^一度、企画書を書くとですね・・・今置かれている自分の現状が、とってもよくわかります。だから、これからどうしていけば出版にたどり着けるのか、一目瞭然に!迷わなくなるんですね。なので、まだまだ私には・・・という方も、一度書いてみることをいつもおすすめしています。私は、自分の本というわけではなく、企画書は仕事で幾度となく書いていますが、気持ち的にもスッキリしますし、やることが明確になるので、一歩を踏み出しやすくなります^^もしちょっとでも出してみたいという方、もちろん将来的に絶対に出したいという方、一緒に書いてみませんか?^^詳細、お申込みはこちらからご覧くださいませ。https://resast.jp/inquiry/54692

  • 11Jun
    • 顔面蒼白になったワケの画像

      顔面蒼白になったワケ

      (写真は山中湖ハムさんの絶品レバパテ❤️)こんにちは!敏感肌ビューティエディターの長田和歌子です^_^急に暑くなってきて、からだ、慣れてませんよね・・・(-。-;ワタシ、今日、買い物に出たら、(あ、スーパーです)意外にも朝イチだったにもかかわらず混んでいまして・・・カゴの中身の重さと、行列と、たぶん暑さのせいで「あれ?これはちょっとマズいかも」と久々に思うほどに貧血っぽい状態になりまして( ̄◇ ̄;)寝不足もあったので、思い当たる要因は色々とあるのですが、やっぱり1つには、鉄分不足だなぁと実感したわけです。 鉄分、鉄分っていうけれど、そんなに大事?と思いますよねぇ?あれ? 思いません?(⌒-⌒; )私は子どもの頃から貧血だと診断されるくらい、たぶん重度の鉄欠乏です。で、ずっと鉄剤を処方されていましたが、いっこうに改善しない(T-T)でも、女性は月経もあるし、仕方ないのかなくらいに思ってたんですね。けれど、フェリチン(貯蔵鉄)という存在を知ってから、、、考えがガラッと変わりました。普通は、 血液検査をしても、なかなか貧血という診断にはならないそうなんです。なんでかっていうと、フェリチン(貯蔵鉄)から血中の鉄の値が変わらないように順次、補充されているから。だから、血液検査で貧血だという診断が下るってものすごいことなんです・・・ ダメという意味で( ̄◇ ̄;)でも、だからといって、鉄剤だったり、鉄のサプリを飲めばいいかっていうと、そういうわけではないんですよね。しかも、それは種類を選べば、(ヘム鉄と非ヘム鉄とかね)という問題でも本質的にはなかったんですね・・・なぜなら、鉄以外の重要な栄養素が足りず、ちゃんと鉄を貯蔵できるからだになっていないから、なかなか鉄分は身になってくれなかったんです。最近の食事内容を反省・・・(⌒-⌒; )息子さんの学校がなく、ずっと1日3食作ることに疲れていたら、自分のからだにガタがくるという( ̄◇ ̄;)これから暑くなってくると、食べる気力が失せてきやすいので、しっかりと食べないと!ですね💦皆さまも 一度ぜひフェリチン、血液検査で測ってみてくださいね。+1200円くらいで検査できます!-----------*-----------*---------*---------*----------*----------*-----------*-----------食事や栄養についてほぼ毎日書いてます!無料メルマガ、配信中ですhttps://resast.jp/subscribe/109437/1181543

  • 10Jun
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      自粛生活にメイクをサボった結果・・・

      こんにちは!敏感肌ビューティエディターの長田和歌子です^^春先からずっとお肌の調子が不安定で・・・あまりメイクをしたくなく(⌒-⌒; )自粛生活中なことをいいことに、下地+フェイスパウダーにアイブロウ、アイシャドウで終わりあとはマスク・・・という日々で、緊急事態宣言が解除となり、いざ、メイクをしっかり・・・と思ったら困った事態が発生な、なんと・・・ま、ま、まつげが上がらないーーーーーーいや、ビューラーで上げた瞬間はもちろんクルンとなるんです。そこまでは・・・でも、マスカラを塗ると、途端に下がる・・・まつげの存在がなかったことになってしまうんですーーーーまつげのカール形状記憶してくれるケイトのマスカラを使ってみても、軽い仕上がりのマスカラを使ってみても、どうにもこうにも上がらないなので、その日は諦め、それから毎日、ちゃんとマスカラまで塗るようにしました。そうしたらね、ちゃんとカールしたままのまつげが復活日々、なんとなくメイクしていたけれど、マスカラを塗っているだけでまつげって矯正されていたんですね自粛生活で初めて知りました皆さんは、自粛生活中、マスカラまで塗られていましたか?私のような事態に陥った方、ほかにもいらっしゃるのかしら・・・なんだか反省したのでした毎日の積み重ねって、こんなところにも影響しているんですね-----------*-----------*---------*---------*----------*----------*-----------*-----------アイメイクの方法は書いていませんが、、、アトピー、敏感肌に寄り添ったケア法はほぼ毎日書いてます!無料メルマガ、配信中ですhttps://resast.jp/subscribe/109437/1181543

  • 09Jun
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      コレはもう薬では?と実感した美容液

      こんにちは!敏感肌ビューティエディター 長田和歌子です^^この自粛生活の中で、、、なぜか目の上にアトピーが出てしまい、病院で処方された軟膏などを塗っていたものの、良くなったり悪くなったりを繰り返していて、なかなか改善傾向にならないので、どうしたものかなぁと頭を悩ませていたんですそんなとき、ふと美容業界仲間が話題にしていたある美容液の存在を思い出しまして・・・!その美容液とは、、、コチラシンシア・ガーデンさん発のブランド「ネロリラボタニカ」。ネロリラ ボタニカ 2層式美容液RE(レスキュービューティセラム)ヘアメイクアップアーティストであり、ビューティディレクターも務める早坂香須子氏プロデュースのブランドです。でね、コチラの美容液の何がすごいかって!!!と・に・か・く!鎮静効果が高いんです!!!どんなに処方薬を塗っても行ったり来たりだったアトピーがキレイに!しかも、わずか1日で手応えを感じ、翌朝には赤みがスーッと引いていたんですね。アトピーがある部分て、ザラッとしたキメが粗くなるのですが、肌表面もなめらかに^^3日目で荒れていない部分と遜色ないくらい、キレイにおさまってきました。鮮やかなブルーの美容液ですが、エッセンス部分とオイル部分とになっているのですが、ブルーは鎮静効果が高いと言われる・ブルーヤロウ・ジャーマン カモミールが配合されていて、さらに、・ブルーグリーンアルジーが肌の再生を促してくれるため、相乗効果的に肌に働きかけてくれるので、おさまるのが早いんです。ここまでの効果を実感できたコスメは、本当に久々でした!敏感肌としては、1本常備しておきたいアイテムに認定です^^赤みがきになる方、アトピーや肌荒れしやすい方には、裏切らない効果だと思います!本日もお読みくださり、ありがとうございました-----------*-----------*---------*---------*----------*----------*-----------*-----------アトピー、敏感肌に寄り添ったケア法をご紹介!無料メルマガ、配信中ですhttps://resast.jp/subscribe/109437/1181543

  • 08Jun
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      効くステロイド・効かないステロイド

      こんにちは!敏感肌ビューティエディターの長田和歌子です^^ワタクシ、幼少期からアトピーがありまして、詳しい経緯はこちら『改めまして、自己紹介を☺️』2019年より、「アトピッ子 救急箱」として始動しました☺️これまでの心と脳を育むというメソッドも取り入れながら、よりアトピーやアレルギー、万年乾燥肌…https://ameblo.jp/baseofbeautycafe/entry-12432399699.htmlにあるので、割愛しますが(⌒-⌒; )湿度や気温が高くなり、暑くなってきて汗をかくようになると・・・アトピーが悪化する傾向にあるワタシ。アトピーには、冬に悪化するタイプと湿度のある季節に悪化するタイプとがありますよね。(あ、両方とも悪化するという方もいらっしゃいますね)だんだんと汗をかく季節になり、アトピーが出てきた、悪化してきたというお声を聞くので、今日はちょっとお薬について書こうかなと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーー効くステロイド・効かないステロイドーーーーーーーーーーーーーーーーーアトピーの治療薬といえば、ステロイドかプロトピックが主流ですよね。たまに、ワセリン(プロペト)しか出さないという皮膚科の先生もいらっしゃいますが・・・ステロイドは、アトピーだけでなく、原因不明の湿疹や肌荒れなどにも使われるので、アトピッ子だけでなく、多くの人が目にすることが多いお薬です。ステロイドに強弱があるのはご存知ですか?storongest(最も強い)very strong(とても強い)strong(強い)medium(普通)weak(弱い)の5段階があります。子どもに多く使われるのは、mediumとweakの2つのことが多いかなと思います。でね、この強弱だけで選んでも効かない場合があるんですね強いからって必ずしも効くわけではないし、弱いからって必ずしも長期化するわけでもない。もちろん強弱は大事な要素の1つではありますが、それ以上に自分との「相性」も大事!ホント、ここで私のターニングポイントがあったんです!!それに気づいてから、劇的に症状は収束に向かったんですね。同じstrongなどのカテゴリーの中でも主成分が異なるステロイドの種類があります。なので、効かなかったからといってもっと強いものに段階を上げる前に・・・違う成分のものを使ってみることも大事だと思うんです。皮膚科の先生によっては、お薬の好き嫌いというか、信頼度というか、好みがあるんですよね。だから、まずその先生が信頼している薬を出すし、それしか置いてない先生もいます。ちょっと勇気がいることかもしれませんが、薬を同じカテゴリー(強弱)の中で変えてみたいと言える先生にかかれるといいですよね。そんな先生に出会えるのも、早く治す秘訣になると、私は強く実感しています。同じステロイドとはいえ、種類があることをぜひ覚えておいてくださいね。* * * * * * * * * * * * *敏感肌(アトピーやアレルギーなど)のケア法を肌の内側と外側から書いてます^^無料です! お気軽にご登録、どうぞ。https://resast.jp/subscribe/109437/1181543◆イベントのご案内現在、提供しているサービスはすべて満席のため、募集をストップしております!アトピー、アレルギー、花粉症、乾燥肌のお子さんをお持ちのお母さんが対象です。zoomでもご参加いただけます。※次回の開催予定は9月スタート!(募集開始は7月のメルマガからの予定です)

  • 15May
    • 【緊急SOS企画】手洗い&消毒での“手荒れ”のケア法

      敏感肌エディターの長田和歌子ですここのところ、編集のお仕事とは別に、オンラインで《アトピッ子》のためのスキンケア&食事講座を行なっているのですが、、、週末に受講生さんから「手荒れがひどくてつらい」というSOSを受け取りました( ̄◇ ̄;)しかも3人から!!!というわけで、今日は手荒れのケア法と予防法を急遽、公開しますね^^ーーーーーーーーーーーーーーーー手洗い&消毒での“手荒れ”のケア法ーーーーーーーーーーーーーーーーコロナは感染症なので、手洗い・うがいが基本ですよね。すでに実践されているご家庭が多いと思います。特に、手洗いは、洗った後にアルコール消毒までされている方も多いと思うんですね。念には念を入れることは、今のご時世、とっても大切なことだと思います。確かにコロナ対策としては、とても重要なことなのですが・・・アトピッ子や敏感肌の方にとっては、とっても肌に負担がかかっています。かくいう私も手荒れしています( ̄◇ ̄;)ちょっと良くなっては、また赤くなったり、かゆみが出たり・・・で、私のかかりつけ医の皮膚科の先生に、ケア法をアドバイスしてもらったので、シェアしますね!じつはその先生もアトピッ子。でもクリニックでは、私たちの手洗い&消毒以上に頻繁に手洗いと消毒を繰り返されています。で、先生のイチオシは、ワセリン!手を洗うごとにワセリンを薄くのばして塗り、を繰り返し行うこと、とのこと。ワセリンは、ラップのような役割を果たしてくれるので、乾燥した肌を保護してくれます。まだそんなに肌荒れがひどくない状態なら、ワセリンでこまめにケアすることで持ちこたえることができるかなと思います。けれど、すでにかゆみがある、赤く炎症が起こっているという場合は・・・ワセリンではすでに対応できない状態だと思われます。その際は、もしステロイドなどが処方されているなら、塗って症状を鎮めることが必要に。処方薬がない場合は、消炎効果のあるリップクリームでも代用ができます。例えば、●資生堂のモアリップ【第3類医薬品】モアリップA 8gAmazon(アマゾン)840〜1,200円●ユースキンのメディリップ[第3類医薬品] ユースキンリリップキュア8.5gAmazon(アマゾン)830〜1,290円私が今使っているのは、下のユースキンのメディリップ。ワセリンを使う場合は、ワセリンを塗る前に、ハンドクリーム類を使う場合は、ハンドクリームの後に、荒れている箇所に塗ります。赤みやかゆみが気にならなくなるまで、塗り続けてみてくださいね。で、様子をみてください!先生いわく、「とにかくこまめに塗るしかない」とのこと(⌒-⌒; )予防しながら、一緒に乗り切りましょうね・・・!敏感肌やアトピー、アレルギーに関する情報は、メルマガで発信しています。無料なのでよろしければご覧くださいね^^https://resast.jp/subscribe/109437/1181543

  • 11May
    • リブログ記事書くことで「自分」がクリアに

      文房具マニアとしては、下の1/3サイズのノートにハマってからというのも、手書きで書くことが増え、リモートワーク中なこともあり、ちょっとずつパソコンを開く時間が減ってきました。こんなにパソコンを開かないなんて・・・今までの私からしたら考えられないことなのですが、自然とノートとペンに手が伸びるように(⌒-⌒; )で!!!驚いた変化があったんです!!!それは・・・ちょうど朝の習慣として、自分に問いかける質問をし、向き合う時間を取るようになったのが3/14。そこから自然と毎日続いていて、質問に対して答えていくだけで(質問はある方のメルマガで届くものなのですが・・・)日に日に自分の考えていたこと、想っていたこと、本当にやりたかったことがクリアになってきまして。何を大事にしているのか、どう生きていきたいのか、何をしていたらワクワクするのか、少しずつ紐解けてきた気がします。自分のことって、いちばん自分がよくわからない。けれど、文字として書くことでこんなにも本心が見えてくるものなんだなぁと自分でも驚いているところなんです。今月から、本心に従ってやりたいと想っていたことにトライしてみようと思います^^また、こちらでご報告できたらいいなぁ。ちょっとチャレンジですが、前進してみますね!

  • 03May
    • YSLの新しい伝説リップ、誕生!の画像

      YSLの新しい伝説リップ、誕生!

      伝説のリップが復活!YSLのリップといえば、バブル時代の代名詞ともいうべき、No.19 の青みピンク。これは当時のファッションや時代の流れに合わせてムッシュ サンローラン が創り出した色味。伝説でしたよね(⌒-⌒; )私は当時まだ高校生か中学生で女子大生がつけているのを指を加えて見ている側におりました・・・すでにムッシュは他界されておりますが、現代のファッション、女性の社会的立場だったら、ムッシュはどんな色を現代女性に創るだろうか?というところから開発されたのが、こちらのカラーなんです。なんか、夢があるでしょ?^_^私としては、ちょっと意外だったんです。もっとベージュっぽい、ニュートラルな色かなぁと思ったのだけれど、しっかりとした赤みブラウンだったから!でもね、ルージュ ヴォリュプテ シャインというシリーズから登場しているので、シアーな質感で、本当に万人に似合いやすい色み。エレガントだけれど、ちゃんと主張もあって、女性らしさもあり、まさに「今」な気分のカラー。こういうストーリーがあると色々と想像できて楽しい❤️YSL ボーテ ルージュ ヴォリュプテ シャイン #76

  • 02May
    • 頭のモヤモヤはおうちヘッドスパで!の画像

      頭のモヤモヤはおうちヘッドスパで!

      頭がモヤッとするときに・・・♡お篭り生活が続くと、運動不足はもちろん、、、パソコンにばかり向かっていて、普段はほとんど頭痛などない私が・・・後頭部が重い、痛い、と感じるように( ̄◇ ̄;)これはマズい!とストレッチをしてみたり、オンラインヨガをしてみたりするものの、なかなか改善せず。でも、これってじつはコリとか血流とかってことだけじゃなく、思考のモヤモヤも関係している気がして(⌒-⌒; )で、なぜかスカルプケアをしたいなぁと思い立ち、(ヘッドスパにも行けないしね・・・)#花王 から新登場した地肌ケアブランド、#イネス をお試ししてみることに。Ines(イネス) ジェントル スクラブ クレンズ (頭皮の毛穴汚れに) スクラブ マッサージ シャンプー [ノンシリコーン 処方] 頭皮ケア 400g ライム&ベルガモットの香り3,299円Amazonそうしたらね、、、コレが大ヒット!粒々のスクラブが入っていて、頭皮の毛穴汚れをしっかりオフしてくれるので、とってもスッキリ!そのスッキリ感が、物理的なすっきりだけでなく、頭のモヤモヤもすっきりして、視界も明るくなったような(⌒-⌒; )なんかね、本当に気持ちよかったんです(^^)考え疲れちゃった・・・心配し過ぎて疲れちゃった・・・なんてときにぴったりだなぁと思います。