砂時計

私がクラスで行っている呼吸。



ピラティスとも
ヨガとも
少し違う。


腹式でもないし
胸式でもない。



ポイントは砂時計。



コップに水をためるイメージではない。



吸い方一つでムーブメントって変わるんですよね




小野真理子