ライザップ54日目まずは今朝の数値から。まずまず。朝食 15時グリーンサラダ、鯖の塩焼き、味噌汁、納豆。417㌔カロリータンパク質量 30g夕食 18時キャベツ、焼き鳥、味噌汁2杯、めかぶ。395㌔カロリータンパク質量35gこれまでの合計は812㌔カロリータンパク質量65gあーセブンイレブンのドーナツ食いたい(´･Д･)」もう少し！頑張ります！
グリーンサラダ、鯖の塩焼き、味噌汁、納豆。417㌔カロリー
キャベツ、焼き鳥、味噌汁2杯、めかぶ。