ライザップ53日目更新が遅くなりました。。まずは数値から。82㌔台に突入(・ω・)ノ初日からマイナス14㌔！いー感じですね。次に食事。朝食 16時 グリーンサラダ、ゴーヤチャンプルー、アジの開き、味噌汁、納豆。豪華です。541㌔カロリータンパク質量 45gタンパク質量が少し多いです。。夕食グリーンサラダ、焼き鳥、味噌汁、めかぶ。331㌔カロリータンパク質量 32gこれまでの合計は872㌔カロリータンパク質量 77gこれからプロテイン飲んで頑張ります(・ω・)ノ
グリーンサラダ、ゴーヤチャンプルー、アジの開き、味噌汁、納豆。
82㌔台に突入(・ω・)ノ
グリーンサラダ、焼き鳥、味噌汁、めかぶ。