ライザップ42日目まずは今朝の数値から。便秘気味で大変微増(´･Д･)」まあさっき出たから明日は大丈夫かと。。朝食 14時キャベツ、塩鮭、味噌汁、納豆。288㌔カロリータンパク質量 32g夕食 18時グリーンサラダ、焼き鳥、味噌汁、めかぶ、ゆで卵。397㌔カロリータンパク質量 38gこれまでの合計は685㌔カロリータンパク質量 70g暇な暇な月曜日です。。大丈夫か⁉️プロテイン飲んで頑張ります(・ω・)ノ
キャベツ、塩鮭、味噌汁、納豆。
グリーンサラダ、焼き鳥、味噌汁、めかぶ、ゆで卵。
