リベンジ9/7 12.67km Ｂ.U.風 240925

写真は23年10月の月例川崎マラソン

⁂

・☆☆☆☆☆；５kmをヨレヨレで走った９月７日の逆回りリベンジラン。

前半は向かい風にも上り坂でもがんばらないをモットーに走った。

5km、6㎞にさしかかる東京側大師橋から六郷橋へ。

7分40を下回らないようにしていたがやはりペースが上がってしまう。

六郷橋を渡り川崎側へA.J.工場裏の直線でギアを入れ替えた。

リベンジ成る。

⁂

 【今日の学習】

• 熱り立つ: 文脈から想像ついたが調べてしまった。
• 第五列:スペイン内戦のフランコ軍が発生源らしい。
• 醜の御盾 :こんな言葉を使う時代が来ないことを！

自民総裁選、裏金脱税議員が推薦人、平然と嘘をつく女性候補者。どこかの知事を思いだした。それでも支援する人がいる。

【年;走る(km) / 泳ぐ (m) / 歩く (km)/ 自転車(km)】

24年; 073.6900 / 07,225 / 44.40 / 85.42

23年; 065.7300 / 01,250 / 81.63 / 27.98

22年; 100.8460 / 00,000 / 37.11 / 48.54

21年; 138.8300 / 00,000 / 45.04

20年; 135.0000 / 00,000 / 00.00

19年; 056.4000 / 03,700 / 09.90

18年; 034.8600 / 09,650 / 44.67

17年; 018.3000 / 02,500 / 00.00

16年; 101.6000 / 03,500 / 06.00

15年；059.4700 / 05,000 / 03.00
14年；141.0200 / 10,600
13年；200.6900 / 03,700
12年；217.4600
11年；184.8240
10年；183.2800

09年；169.1500
08年；144.4007
07年；098.1900
06年；127.2500
05年；054.7500

⁂

25日水 12.67kmジョグ

26日木 バタフライ

27日金 ジョグ、ウォーキング or バイク

28日土 ジョグ、ウォーキング or バイク

29日日 第583回月例川崎マラソン134回目

30日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

01日火 支所にプールの無料券をもらいに行く→バタフライ

02日水 ジョグ、ウォーキング or バイク

03日木 バタフライ無料講習

04日金 ジョグ、ウォーキング or バイク

05日土 ジョグ、ウォーキング or バイク

05日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

06日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

08日火 バタフライ

09日水 ジョグ、ウォーキング or バイク

10日木 病院→バタフライ無料講習

11日金 ジョグ、ウォーキング or バイク

12日土 ジョグ、ウォーキング or バイク

13日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

14日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

15日火 バタフライ

⁂

＜長期予定＞　

24年10月27日日 手賀沼エコマラソンハーフ

24年11月17日日 よこすかシーサイドマラソン2024

24年11月24日日 第585回月例川崎マラソン135回目

24年12月22日日 第586回月例川崎マラソン136回目