今日の体重　８５．６ｋｇ

前日比＋０．４ｋｇ

昨日の夜のケンタッキーが効いたかな。増えた

でもお肉美味しかったからいいや。

2週間の体幹リセット継続中。　

今日はスポ活あっても、絶対にやる！と思ってたけど、思ってた以上に疲れてたのでおやすみ。

明日はちゃんとやる。。普段使わない筋肉をきたえるよ。

あすけん

・糖質　295

・カロリー　1972

・点数　37

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朝食　8時15分

・ごはん80ｇ　マグロの刺身60ｇ

・エノキと卵のみそ汁・カボチャのサラダ

昼食12時

・会社のお弁当の日。

前の日に、あ！これ食べたいかもって思ったり、明日お弁当作るの

面倒だなって思うと、予約して帰る。

今日は、肉じゃがが美味しそうだったので、注文したよ。

あとは、ハムカツと、餃子と、ハンバーグと。

山菜の和え物と、中華風のなんか？

全部、美味しかった

間食

・かじるバターアイス　21時

・じゃがポックル　17時半。

夕食

・カップラーメン。セブンのPBのやつ。

・高菜明太子おにぎり

　　スポ活　１８：３０～２０時

９／２９（水）