☆85.9kg（前日比-0.3kg）
あすけん点数 19
摂取カロリー 1778
（間食）492
バドミントン467
朝ごはん
・お赤飯おにぎり（水分多くてもっちもち
失敗）
昼ごはん
・ごはんとチンジャオロース
・足りないのでカップラーメン
夜ごはん
・ ハムエッグ
・納豆ご飯。
のり、しらす、ごはん
間 食
・ シュークリーム（おうち）
・ おかき（おうち）
・くるみっこ（会社）
・リーフパイ（会社）
間食しすぎだろーー。仕事中にパクパクたべちゃう。
おやつ食べても1日２００kcalまでって
こわれのクルミっこをデスクに忍ばせておる・・・1日1個。
昨日はそれでもあれこれ食べすぎた。
お家に帰ったら、シュークリームとエクレアとか冷蔵庫に入ってて勘弁。
（オットの職場で余ったらしい）
シュークリームまで食べて夜のバドミントンへ
うごくぞーーー。
雨がザーザー降ってきて、運転がやばい。 安全運転です。
1時間の運転は、いつも心が休まる時間。
のんびりしながら運転は嫌いじゃない。
体重は85ｋｇ台に戻ってきた。もう月末！！そしてお月様がくる。
31日の日曜まで84ｋｇ台いけるかな？
