今日の体重 ８５．２ｋｇ
前日比＋ －０．５ｋｇ
お月様4日目。ほぼ終わりかけ
そして、今月もあと2日。84台で終わらせる
夜中に出勤のオットの夜食というか、本人に言わせると、朝食らしいが？！
それを11時過ぎに私は作るんだけど、つまみ食いをしてしまって、やばい。
昨日とか、夜中にヒレカツを揚げて、出来立てを一口パクリ。作ったのは、
自分のお昼にもなったけど寝る前の間食はやめないと。
今朝起きたら、胃もたれしてた。
夜、9時過ぎてから、体幹リセットやったよ
じんわり汗。5分だけど、休憩しつつ、10分くらいはかかる。
腹筋、背中、おしり。いつも使わないところに
効いてる気がする。結果が出るまで続けるよ。
あすけん
・糖質 207
・カロリー 2151
・点数 19
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朝食8時。
・ごはん50ｇと納豆。
昼食12時
・ごはん100ｇ・かぼちゃのサラダ
・ヒレカツ・ほうれん草のお浸し
間食
・駄菓子のカツみたいなの。
会社の人からもらった。4こたべた。
1個が、めっちゃ小さくて、9カロリーだった。
夕食1930
・ケンタッキー！！ニワの日。
娘と半分こ。
・体幹リセットダイエット2回目した。
