今日の体重 ８５．７ｋｇ
前日比＋０．１ｋｇ
昨日の夜、ビデオ録画を整理してて、昔テレビでやってたダイエット企画もの
プロテクトされてたのを改めて見直してて、またやってみようって思ったものが
あったので、1時間くらいずっと見てた。
娘も一緒にやろうよって誘ったけど、ママがやりなよって話になって。
今日の夜からとりあえず試合まで2週間。やってみようかと思って。
「体幹リセットダイエット」1日5分で、頑張らないでいいって。
1種類1分で、5種類あるんだけど、1分だけでも結構きつくて、汗がでるくらい。
5分といえども、結構ハードだなって感じ
昨日は、テレビを見ながら動きのチェックだけだったのに、結構
きつかったので、今日からちゃんとやってみるよ。
これもあすけん同様、習慣になればいいなーーー。
あすけん
・糖質 195
・カロリー 1965
・点数 6
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朝食 8時。
・ごはん100ｇとまぐろ40ｇ
昨日の残り。。。朝から美味しい。
昼食12時
・ごはん100ｇ・長芋角切り・豚肉炒め
・油揚げの袋煮１コ・枝豆・お吸い物
間食
・カレーせんべい
・チーズ1つ
・ベビースター小さい袋の。
夕食19時。
・マグロの刺身とご飯。
・ジョンソンヴィルのウィンナー1本。
・コロッケ。
・体幹リセット5分。
・自転車30分。
