今日の体重 ８６．７ｋｇ
前日比＋０．１ｋｇ
いい加減にダイエットモードにならないと、ぶくぶくと行っちゃいそうで。
そのうち元に戻るかなー？って安易な考えはやめて。
連休も明けたことだし、カロリー計算始めました。
今度はちゃんと続きますように。。。ブログも続いてるんだし、あすけんも
ちゃんと続けたい。プレミア会員なっちゃってるし
一応、カロリーは1500くらいで、糖質100ｇくらいでやる予定だけど
ダメダメな日は、ダメダメです。
ダメダメが続いてると、体重が増えてる状態です。
あすけん
・糖質 253g
・カロリー 1943
・点数 6
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朝食 8：30
・ごはん60ｇと納豆。
・ヨーグルト
昼食12：00
・ごはん100ｇ・長芋角切り80ｇ
・豚肉と玉ねぎの炒め・サラダチキン
・お吸い物
間食
・ブラックサンダー１コ 15時。
・黒豆せんべい7枚 18時。
夕食
・カップラーメン。
・サイコロステーキ5個。
ラーメン食べたくて。でもスープしょっぱくまずい。
スープと麺のカロリーが書いてあって、スープ残したら、カロリーセーブになることが
わかって、嬉しかった。
スポ活なし
