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先日、

人生初の夜間頻◯になりましたガーン



薬機法がどうの
と言う人もいるので
◯の部分は想像してくださいね~


午前3時ごろから1時間おき、
合計で3回もトイレに起きてしまい😱


これが夜間頻◯?
一生このままなの?
日中もこんな感じ?

と、とても不安になりました。


今回は
そんな人生初の夜間頻◯と
一発で解消した方法を
書いてみたいと思いますニコニコ





夜間頻◯の原因を検索すると
次々と不安になるようなことがヒットして…


脳のどこどこが原因とか
心臓がどうのとか
色々書いてあるんです😅


でも、
私はそんなんじゃない!
心臓も脳も大丈夫な気がする。


まずは、
原因を探すところから始まりましたクローバー



  夜間頻◯の原因は…3つ

 

①クーラーからの冷え


原因と思われることを

考えてみたところ…


その日の前日、

皮膚科に行ったことが浮かびました。



いつもと違うことをしてるはず

と考えたとき、

そういえば皮膚科に行っていたなぁ、

と。



しかも、その日は混んでいて

4、5時間滞在していて

皮膚科の院内は

クーラーでキンキンに冷えていた!びっくり


 
まず、原因のひとつとして
クーラーからくる冷え。
が思い当たりました!




②冷たい飲みもの

そして、
その後何をしたかというと
スタバでフラペチーノを飲んでいたことを思い出しました!


リワードという、
ポイントがたまっていて
700円分無料になるため


損をしないように
一番高い飲みもの
=フラペチーノ690円をオーダーニヤリ


冷たい飲み物。
これが冷えの原因2つ目だと判明しました!


欲張ってオーダーした、バナナなんとかフラペチーノ。でも美味しいんです🤭


 ③腹巻き


その日は暑くて

汗だくになりそうだし

面倒だしという理由で


腹巻きをやらないで

出かけてしまったんです。



しかも外出先は、

クーラーでキンキンに冷えていた…


これが3つ目の原因として

思いつきました。




   解決策としてやったこと

 

①クーラーから離れる。


連日、30℃越えとはいえ

まだ扇風機とか

除湿器の送風モードでも充分。



クーラーの

キンキンに効いている所からは離れ、

可能であれば長居しない。



これを実践しましたウインク




②冷たい飲み物&アイスを避ける


ポイントが勿体ないから。

と、ケチケチ根性で

いかにも冷えそうな物を飲んだり

食べたりしないこと。


周りの人たちが飲んでるのを見ると

ついアイスコーヒーを買ってしまうこともありました。


でも、

これを飲んだら

また夜間頻◯になるかも…

と思えば何とかガマンできます😅


シナモンたっぷり無脂肪ミルクのものに


③腹巻き&レッグウォーマー着用


基本、一年中着用している

腹巻き&レッグウォーマー。


ただ、暑いと

「やらなくても大丈夫だよね~」

と油断してしまうんですキョロキョロ



シルクがいい。

と言われますが、引っ掛かりやすく

すぐにボロボロになった経験から


シルクとコットン

半々くらいの素材のものを

愛用しています。


腹巻きはお見せできないので、
レッグウォーマーを🤭

 


 ④ホメオパシー


ドイツの自然療法で

症状にあわせて

レメディを摂る方法です霧


 今回は
ホメオパシー博士、
由井寅子先生の本をみて


ライコポディウム
というレメディを朝晩ひとつずつ。
2日間摂りました。




こちらが
寅子先生の本。


基本的な36種類のレメディについて

わかりやすく書いてあります。



イラストがちょっと、

というかかなり凄いのですが

慣れた今は逆に面白いくらいです笑い泣き

 

 


  これらを試したら…

 

 なんと
1日で夜間頻◯から解放され、
日中もトイレが近くなる
ということもありませんでした。

 まとめると

・クーラーから離れる
・冷たい飲み物、食べ物を避ける
・腹巻き&レッグウォーマー着用
・自然療法(ホメオパシー)


 今回はこれらで
夜間頻◯から救われました。


もしかしたら、
冷えから頻◯になってるのかも?

という方は、
ぜひ試してみてくださいね。


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