ゆるふわ♡なごみYOGA ~私らしい奇跡の毎日~
  • 31Dec
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      ありがとう

      こんにちは なおみです2017年もあと少し。ちらりとみぞれが舞っています。静かなおおみそか。生まれてはじめてこんなにお花を愛おしいと感じました。はじめて参加したお花のワーク。花びら一枚一枚。葉っぱのひとつひとつ。茎。蕾。全てが美しくて尊い。大切ないのち。枯れていっても、土にかえってもそれは変わらない。ずっと美しいままのお花。ここに意識をおいて、丁寧に。きっとお茶を入れるのも、目の前の人との会話も、トイレの掃除も、空を眺めるときも、カチンとくるときも。全てがおんなじように大事なんだ。お花を自分に買うとき、悩んで迷って落ち込んだ自分も。ああすれば良かったかなってあとからガッカリする自分も。なんだか全てが愛おしく思えました。きっとここに私が探してた生き方があるように感じました。お花さんたちありがとうそしてこまよ先生や一緒にワークに参加したみなさんも(心で参加した方も)、見守ってくださるすべての存在に感謝します。今までの自分にありがとう今の自分にもありがとうほんとはぜーんぶがすばらしい2017年はいっぱい抱えてたものを少しずつ手放しました。愛情を感じないもの、丁寧に力を注げないもの、本当は苦しかったもの。イロイロ。。今を大切に生きるための手放し。ありがとうの気持ちをいっぱい伝えたい。ありがとう ありがとう ありがとう。2018年もたくさん笑いましょう

  • 27Dec
  • 22Dec
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      12月あかりトークのおしらせ

      こんばんは なおみです今日は冬至。今日を境に太陽の光が増えていく【太陽の誕生日】でもある日。生まれたての太陽の日差しをあびながら、お家の窓掃除をしました。本当はもうちょっと早くやっておきたかったのだけれど・・・でも気分スッキリ。きっと今日で良かったのだと思うことにしました。24日日曜日はクリスマスイブですが、今年最後の摂食障害の方のための『あかりトーク』がいつも通り開催されますよ。気になるな。行ってみようかな。そんなご自分の気持ちに気がついたら、その気持ちに沿って行動してあげるのもいいなって思うんです。なにかを決めたりやってみることってすごく勇気がいることで、私はすごく恐怖を感じることがあります。でも勇気を出して決めてみる。行動してみると新しい展開が起こります。それがたとえ「やめればよかった」って思ったとしても、それを〈イヤだ。嫌いだ。〉と知ることが第一歩。これもわたし。これが今の素直な気持ち。そうやってひとつずつひとつずつ。自分との絆を結んでいくことにしました。でもそれができなくてもいいんです。〈できない〉という今を知る。それでいい。やってもいいし、やらなくてもいい。今のわたしはそんな感じです(笑)あかりトークが気になっている方へ●開催日時 12月24日(日) 14:00~16:30 ●開催場所  〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-53-67 東京ウィメンズプラザ 第3会議室みなさんにお会いできることを楽しみにしています。………………………………………………………………あかりプロジェクト東京akari-tokyo@hotmail.com※仕事や日常生活を抱えながらの活動ですので、すぐにお返事できない場合もありますが、何卒ご了承ください。参加に申し込みなどはいりません。ご自分の心や体調に合わせてどうぞ。ステキな冬至の夜をお過ごしください

  • 20Dec
    • フラワーエッセンス・ヨガティーチングコースの画像

      フラワーエッセンス・ヨガティーチングコース

      こんばんは なおみです私がヨガの指導者の資格を取ったあとに、さらにセルフケアに興味を持ち始めたころ「オーストラリアンワイルドフラワーエッセンス」にであいました。いちばん最初に教えてくれた私のフラワーエッセンスの師匠(のひとり)であり、大好きなお友達のあいちゃん。あいちゃんはフラワーエッセンスを使ったヨガを教えていて、『エデュースアカデミー』で入門のクラスや、フラワーエッセンスのクリームを使ったヨガのクラスを担当されています。ヨガの先生としてもフラワーエッセンスの先生としても、知識と経験がしっかりとあるので、教えてもらうひとつひとつが日常にも取り入れやすくて効果も感じられると思います。こんな講座があったらうれしいなーとひそかに私が思っていた講座が!はじまりました( `ー´)ノ【フラワーエッセンス・ヨガティーチングコース】フラワーエッセンスの入門とフラワーエッセンスを使ったヨガが一緒に学べるので、ヨガのクラスでフラワーエッセンスを取り入れてみたいなーと思ってる方とか、自分のメンテナンスのために学びたい方とか。興味がある方ならきっとすごーく楽しいはずです。(私も受けてみたかったー)ご興味があるかたはぜひぜひ。フラワーエッセンスの無料体験講座もありますよ。フラワーエッセンス・ヨガティーチングコースエデュースアカデミーおまけあいちゃんと表参道のシンシアガーデンでリフレクソロジー&ヘッド・ショルダー&お野菜ランチして来ました。ここでもワイルドフラワーエッセンス扱ってます。もう特別感満載!ご褒美にまた行くぞーシンシアガーデンHP

  • 19Dec
  • 12Dec
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      だいすき。

      こんばんは なおみです気がつけばもう12月も半分過ぎようとしているー‼︎はやい‼︎ 12月最初の更新です。普段と変わらない毎日なのに、気持ちだけがなんだか忙しくて。ゆっくりパソコンの前に座ることができませんでした。変わったことがあるとすれば、11月のおわりに大好きなおばあちゃんとお別れしました。101歳。大往生です。もう会うことができないのはさみしいけれど、秋田と埼玉にいたときよりももっともっと近くに感じられるのがとっても不思議。きっとこうやって、いつも近くで見守ってくれているあたたかい存在がいっぱいいるのです。ほんとにあったかいです。毎日を淡々と。丁寧に生きていたおばあちゃん。私もそんなふうになりたいなって思います。おばあちゃん だいすき。秋田はもう雪景色でした。

  • 30Nov
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      『ナミヤ雑貨店の奇蹟』

      こんばんは なおみです『ナミヤ雑貨店の奇蹟』を観てきました。なぜかこのタイミングで、「観たい」と思って、ほとんどの映画館で上映が終わってるのに地元の映画館ではまだ上映していて。なんていいタイミング。過去と現在と未来。いろんな時間の流れが入り組んで交差してつながり合っていて。いま想ったことや発した言葉や起こした行動が、過去のどこかとつながっているし、未来のどこか誰かともつながっているのかもしれないなって思ったら、やっぱり「今」この瞬間ってすごく大事。今の自分にずっと自信がなかったけど、それは今をちゃんと生きてなかったから。大切に生きてなかった。自分の生きている時間を「いい時間」と「わるい(無駄、価値がない)時間」とわけていた私。(なんでもいいわるいで分ける癖がすごい 笑) 幸せなとき。うれしいとき。楽しいとき。それは「いい時間」。苦しいとき。我慢しなきゃいけないとき。つまんないとき。辛いとき。悩んでるとき。それは「わるい時間」。でも気づいたのです。けっして当たり前じゃないかけがえのない命。その人生に無駄な時間なんてあるはずないってことに。今を大切に生きると、今に力がみなぎってくる。ちゃんと生きてるよって。ここにいる。あぁしあわせ。この映画を観たら、もっと「今」この瞬間を大切にしたいと思いました。今のキラキラハッピーが未来のどこかへつながって、そこで笑ってるわたしとみんながきっといるから本も読んでみよ(´ー`) 旦那さんの本棚から拝借。お気に入りのおにぎりブックカバーとともに

  • 27Nov
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      あかりヨガ。みなさまに感謝。

      こんばんは なおみです昨日は摂食障害の方のための「あかりトーク」の日でした。日中はとても穏やかなお天気で、表参道を歩いているとウキウキとスキップしたくなる感じでした(笑)おひさまのパワーはやっぱり偉大です。そして敬愛する先生のヨガクラスを久しぶりに受けることができたので、先生の愛のパワーもありありです。思わずスキップしたくなるクラスヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!トークの前半約60分で自分と向き合うヨガをしました。いつも私自身が自分の感情に対して「これはいいから受け入れるよ」「これはダメだから認めないよ」と振り分けてしまう癖があって、そうしてるとなかなか自分を好きになってあげられなかったりします。感情に「いい・悪い」はないのです。自分から発せられるサインなのです。ほんとはそのサインをただ聞いてあげたいのです。だから心の目で心の耳で、ただただ感じて受け止めて欲しいなーと思ってクラスを進めました。そこから気づきがあるのかもしれないし、ないかもしれないけれど。感じることは今にいることだから、すごく大切だと思うのです。この身体は今にしかいないのに、心はいつもどっかに行っちゃうのですよね。2年間あかりトークでヨガをしました。未熟なわたしはうまく伝えられないことも多いですが、それでも1回1回を丁寧に誠実にお伝えすることを心がけていました。2年間のあかりでのヨガは今回でいったんお休みとなります。参加してくださったみなさま。ありがとうございました。少しお休みして、いつかまた復活したいと思ってます。またお会いできたらうれしいです。あかりトークのほうは引き続き開催されますので、こちらでもご案内させていただきますね。ありがとうございました

  • 24Nov
  • 20Nov
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      いつでも豊かなのだということ

      こんばんは なおみです先週はわたしにしてはなかなか忙しく過ごしていて、いろんな場所に出かけていき、いろんな人の中にいました。断捨離するときもそうだし、こうやっていろんな場所や人と関われることに、「わたしは豊かだな」って思ったりします。たくさんのものや人やことの中で生かされている。そしてとても幸運なことに「ああ。幸せ。絶対に忘れないんだ。」っていう経験をしました。それはGina SalaさんのキルタンコンサートとNada YogaのWSに参加できたこと。たくさんの豊かさに包まれました。でもびっくりしたのは、あんなに幸せに浸ったのに、それと同じほどの「足りなさ」を自分の中に見つけたことでした。小さな違和感のようなもので、満たされているとは反対の感じ。あんなに満たされたと思ったのに。絶対って思ったのに。がっかりしたより、とにかくびっくり。わたしのこころってどうなってるんだろ(笑)週末はキャンプに行く予定でしたが、現地の天候が良くなくて中止に。でもその代わりにこのすばらしい日の出。日の出前の太陽 (savitr)の力強さをたくさん感じました‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥『ない』の裏側にある『ある』ということ。『ない』の向こう側を見ると、『ある』ということに気づくのですね。なにかが。「足りない」を感じたから、わたしがすべきことに気づけました。キャンプができなかったから、できた経験がありました。ヨガでは目にみえないものを感じ取ること。マントラでは意味にとらわれずにその向こう側を感じること、響きをとても大切にしています。目に見えるものだけにとらわれると、本当に知りたいものにはなかなかたどり着かないのかもしれないなーと思うのです。なくてもある。やっぱりいつでもわたしたちは『豊か』。港の朝市めしです。

  • 19Nov
    • 元気玉〜

      なおみさん(@banta_kun)がシェアした投稿 - 2017 Nov 18 1:30pm PST

  • 13Nov
    • まにまに 感じるリトリートの画像

      まにまに 感じるリトリート

      こんばんは なおみです週末「魂のまにまに 感じる浄福寺リトリート」に参加してきました。きっかけは堀田義樹さんの新月のキルタンでした。お祈りのうたが心地よくて、「わたしこんなに歌が好きなんだー!」って衝撃を受けてから、時々参加させてもらってました。羽黒山伏の星野先達さんもサトケンさんもお話を聞いてからずっとお会いしてみたくって。大好きな高尾と静かな浄福寺での1日は、いーっぱい感じて、受け取って、美味しいごはんでおなかいっぱいになって、キルタンで心も満たされたんだけど、満たされたけど手放した、みたいな。いい意味で空っぽになったようないい感じ。(うまく言えない 笑)とにかく大好きな時間でした。サトケンさんの美味しいごはん。お野菜いっぱいお花が咲いてるよう。写真じゃわかりずらいけど、ほんとに花びらのってました♬は〜ぽかぽか。浄福寺のご住職さんも主催のヒロさんもとっても素敵な方でした。これからは紅葉。春は桜がきれいなのだそう。また遊びに行こ〜っと。

  • 10Nov
  • 09Nov
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      わたしの中の『にこにこさん』(心)のはなし

      こんばんは なおみですわたしの中の『にこにこさん』(心のこと)はどんなに喜ばせようと思っても、不機嫌でネガティブで何をしてもどうにもならないときもあります。どうしよう。なんとかしなきゃって焦るけど・・・焦る=ネガティブはダメって決めてるからで。ああ。これもOKにしてあげればいいのかーって思ったら少し気持ちが楽になりました。いつもヨガのクラスで「いまできることをみつけよう」っておはなししたりするけれど、それなのだ。いざすごいネガティブに陥ったときってそんなことすっかり忘れてて、心地よくならなきゃ。楽しまなきゃ。これじゃだめだーって焦ってる。ネガティブしかなかったらそこに居ることにもOKをあげればいい。そこから気づくこともたーくさんあるはずだから。これからは『イイわたし』と『ダメなわたし』って分けることを少しずつ減らしていきたいなって思います。もし分けちゃっても「その全部がOK」なんだよってことを忘れないでいようと思います。にこにこおやつをいただきましたわーいわーいLove

  • 06Nov
    • 今年の目標と記念日の画像

      今年の目標と記念日

      こんにちは なおみですはじめて自分の運転で横浜まで行きました。普段は家から大体30分以内くらいの運転しかしてないので、私にとってはすごいチャレンジ。今年のはじめにたてた目標でもありました。(ギリギリ目標達成!)そして11月3日は結婚記念日で、「式を挙げた教会の前で写真を撮る」というのが毎年やっている我が家のお祝い。今年もいつものように写真が撮れるということに感謝です。今年で11回目。雨の日は1度もありませんよ。近くのブラフベーカリーさんに寄りチーズのパンを買う。すごくチーズ濃い。あんまりお天気がいいので山下公園をのんびりお散歩しました。みんながのんびりしていて、とてもやさしい時間が流れていました。お空にはこんな光が。旦那さんやそれぞれの家族や、ここまで命を繋いでくれたすべてにありがとうを伝えたいです。ありがとう。いつも読んでくださってうれしいです☆Love

  • 04Nov
    • いい感じに戻してあげるの画像

      いい感じに戻してあげる

      こんにちは なおみですわたしをいい気分にしてくれるもの。いちあんさんのパン。そして、いちあんさんでゆるりとおしゃべりすること。ちょっと元気がないとき、不機嫌になったとき、自分でいい感じに戻していくこと。すごい大事。にこちゃん☺︎(わたしのこころ)がキラキラよろこびますたくさんの愛をありがとう。LoveLoveLove

  • 02Nov
    • 『アミ 小さな宇宙人』の画像

      『アミ 小さな宇宙人』

      こんばんは なおみですご縁があって『アミ 小さな宇宙人』を読み終えました。お月さまを見上げるのがもっともっと好きになりました。Love

  • 01Nov
    • ハロウィンフェスティバルと11月の所沢ヨガおしらせの画像

      ハロウィンフェスティバルと11月の所沢ヨガおしらせ

      こんばんは なおみです今日から11月スタートです。昨日のハロウィーン。はじめてこんなものを作りました(笑)かぼちゃほうとうをハロウィン仕様に🎃これだけで気分盛り上がりです。今年は所沢のCOCORON STUDIOさんでハロウィンフェスティバルがあったので、そちらに参加させてもらって、いつも以上にハロウィーンの雰囲気を楽しむことができました。2日間のイベントの中で、私はフラワーエッセンスのクリームを使ったヨガのクラスをやらせていただきました。「触れる」こと 「感じる」こと忙しい頭の働きを休めることで、癒される感覚が広がる~そんな時間にしたかった‼ できてたらいいな。フラワーエッセンスのファンになってくださった方もいました(/・ω・)/わーいまた機会があったらやります。楽しいので~所沢 COCORON STUDIOさんのリフレッシュヨガ 11月の予定もお知らせしておきます。毎週木曜日 10:30~11:30【日時】11月2日・9日・16日・30日【場所】COCORON STUDIO【料金】1000円女性限定 5名様まで初めての方でも無理なくできる内容となっていますよご参加の際はメールでご連絡くださいこちら naominagomi☆gmail.com ←☆を@に変えてくださいよろしくお願いいたします。最後で読んでいただけてうれしいです。Love