今日からデイケア再開です(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
近況
午前はゲートボールの予定でしたが、
雨のためストレッチになりました😅
午後は脳トレでしたが、サボりました😱
食べたもの
朝
もずく酢
ビタローク💊
強力わかもと💊
ルテインサプリ💊
酢大さじ1杯
ご飯150グラム🍚
生卵🥚
味噌汁
昼
ご飯220グラム🍚
スペイン風オムレツ🥚
トマトソース🍅
チキンサラダ🐔🥗
コーンポタージュ🌽
ぶどうゼリー🍇
午後の紅茶おいしい無糖☕️
夕
ご飯170グラム🍚
回鍋肉🍖🥬
冷奴半分◻️
ダノンビオ
間食
水
コーヒー☕🥛
ビジネス実務法務検定2級
目標まで残り29時間
テレビ
Qさまを30分くらい
観ました(≧∇≦)b
過去のゴールデンウィーク
20代
宮城旅行で松島に行きました。
ただ、混んでいて遊覧船に
乗れずクルーザーに乗りました。
ウミネコが至近距離まで
エサ(かっぱえびせん)を
食べに来て迫力が
ありましたΣ(°∀° )ヒャー
体重
体脂肪率が上がりましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
天ぷらを食べ過ぎたのが原因の
気がします。
5/6
体重82.3キロ
体脂肪率30.8
内臓脂肪レベル15.5
基礎代謝1597
体年齢66歳
推定骨量3.0
5/7
体重82.4キロ
体脂肪率32.3
内臓脂肪レベル15.5
基礎代謝1565
体年齢72歳
推定骨量2.9
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