2種類の眠剤を１錠ずつ、30分空けて服用したが、眠れない。
なので、みなさんにとっては、どーでもいい事を書きます。
疲れを溜めないように、最小限のトレーニング。
部屋での体幹トレーニングなんかは、雨の日にでもやるだね。
んで、日曜日の早朝。
一時間半ぐらいは投げたい。
その代わり、月曜日の午前と火曜日は、しっかり体を休める事に専念して、体力を回復させます。
水曜日と金曜日の、30分ずつトレーニングした後の、木曜日と土曜日も、体力回復に努めます。
休みばっかじゃんかーって思う人。
40代後半の透析の大変さがわかってない。
やり過ぎて、体調を何度も崩してるから、よくわかる。
これぐらいが妥当だろう。
あと、暇な時間は掃除や洗濯、やれる範囲での家事やったりツル折ったり、あぁそうそう、ストレッチはちょいちょいやらんとかんね。
とにかく、居ても立っても居られない。
今度の日曜日の早朝、投げに行きます。
うまく疲れを溜めないようにして、ナイスピッチができる事を期待します。
そろそろ眠剤が効いてきたようなので、寝ます。
おやすみなさい🌙