梨、たくさん頂きました！
梨、たくさん頂きました！
ありがとうございます！
梨大好きです。
とても美味しい梨を作ってくださってた
梨屋さんが辞めらて
梨を口にする機会が無かったので
嬉しいです！
いつもありがとうございます！
山登りで気付いた事
山登りに行くと様々な事がおきます。
またいろいろな方が歩かれています。
包帯、テーピング、鍼、三角巾と何が起きても良いように準備していきました。
歩いていると、膝が悪い方、股関節が悪い方など歩き方でわかります。
登りと下りでは使う筋肉が違う為、痛くなる筋肉も変わります。
階段の降りで膝に痛みが出る方は
少し体を横にして降りてみてください。
通常だと大腿四頭筋に負荷が集中しますが、
少し体を横にして降りると中臀筋、深層外旋六筋など負荷が分散されて楽になります。
