筋トレによる腰痛

こんばんは。

本日は面白い本のご紹介です。

こころあたりがある方もいるかもしれませんが

ジムに行くと腰が痛くなる

筋トレすると腰が痛い

ジムのマシン使った次の日に、寝違えた

など、健康のため

また、腰痛を治したかったら

腹筋をつけた方がいいですよ

と言われ、ジムに行きだしたのに

腰痛がひどくなったなど経験がある方も

いるかもしれません。

私も柔道整復師の学校に通っているころ

友達とベンチプレス何キロあげられるか

など話をしていて

負けず嫌いな私は

ベンチプレスまるごと一式購入し

仕事始まる前などに毎日ベンチプレスに

ハマっていました

当時は130キロまで持ち上げられるように

なりましたが、重いものを持てるのと

強さとは関係がないようです。

当時も今も、プロの格闘家の方と

柔術の練習させて頂いていますが

力では負けないはずが

スパーリングしても力負けします。

やはり、身体の使い方が

プロの格闘家は違います。

一般の方も、身体の使い方が

上手くなれば、

腰痛なども減るはずです。

試しに、今、筋トレを毎日していますが

今回はご紹介する本の通り

筋トレ器具を一切つかわず

自分の体重だけでトレーニングしています。

そうすると、不思議な現象が

おこりました

筋トレ器具を使っていたときより

明らかに、筋肉の締まり方が

違います。

身体の動きも楽です。

今から、筋トレされる方

筋肉をつけたい方など

オススメの本です。