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先日の
Nさんのレッスンの模様。
股関節の動きのチェック
をしてもらいのした。
ちなみに一般的な開脚の前屈ストレッチって
多くの身体の硬い人にとって、
百害あって一利なし
あれで腰痛めている人は、すごく多いので
即刻やめていただきたいですね。
さて、
写真は、自分の状態を確認してもらう
ために、開脚ポジションをして
もらっていますが、あくまでも確認
チェックしただけ。
開脚での一般的な前屈ストレッチは
全くやっていません。
そもそも骨盤が後ろに倒れてしまっている
状態で、前屈が出来るわけないですよね。
この状態で無理に前に体を倒そうとすると
どんどん腰が痛んでいきますので
意味の無いことはやらないようにしてください。
くれぐれもぎゅーぎゅー前に押したりしないようにね。
で、立った状態で
とても簡単な「とある事」をしながら
何回か前屈をしてもらいました。
ものの１分のビフォーアフターです。
何やっても、柔らかくならなかった
とっても身体の硬いＮさん。
「人生でこれ以上股関節が
柔らかくなることはないと
思っていた。」
そうです。
なので、この変化にめちゃめちゃ
びっくりしていました。
股関節の動きをストップさせている
ストッパーになっているところを
ゆるめてあげるだけで、
すぐ全く無理な、この程度には
股関節は動き始めます。
股関節を柔軟でかつ安定度を上げ
全身のバランスを良くしてあげるだけで
呼吸が深くなり、内臓の働きも良くなりますよ。
呼吸＆心身連動健康法
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