ストレッチは準備運動ではないですよ～！

7/20(水)と7/27(水)の

2回にわたって、

ストレッチ教室をおこないました。

↓

『自分で自分のカラダを整える方法！整体ストレッチ教室』

ストレッチには

カラダを動きやすくすることも

カラダの疲れをとることも

カラダの痛みを改善することも

できるので、

ぜひぜひ！しっかりと覚えてもらいたいな～

と、思ったわけです。

が！

みなさんの認識は・・というと、

・からだをほぐすこと

・運動前後におこなうこと

・硬いところを伸ばすこと

と、漠然と考えていて、

やらないより、やったほうがいいと

何となく思っている・・

って感じかな。

そんなの、もったいない！！

みなさんのカラダは

まだまだ動くようになるから！！

会場は、呉市広本町のクオーレさん。

2階の和室をお借りしました。

レッスン風景の写真はなしです。。。

ストレッチはぐいぐい伸ばしてもダメ

伸ばす前に、ゆるめましょう

始める前のカラダの状態を感じてもらって、

ストレッチをして、また感じてもらって・・

を、繰り返します。

話したいこと、

伝えたいこと、が

山ほどありすぎて、

しゃべりすぎてしまった・・・

ストレッチがだいじなんだよ

こういう動きがあるよ

っていう、私の熱い（暑苦しい？）

想いは伝わったかもしれないけど、

さすがに、たった2回では

記憶には残らないですよね。

運動は

続けてなんぼ！

ですから、

とりあえず参考になりそうな動画を

パソコンの中から探し出して

大慌てでYouTubeにアップ。

教室と全く同じ内容じゃないけど、

何もないよりはマシかな・・

続けてみるきっかけになればいいな、と思って。

質問は、いつでもOKですよ～で

お開きにしたんだけど、

「動画の●●●の動きがうまくできません」

「●●●のストレッチはやっても大丈夫でしょうか」

といったご質問があっても、

実際に動きを拝見しているから

質問にもお答えしやすくて助かりました。

ストレッチ教室では、

こちらの動画で紹介している動きも

実際に行いました。

冷えやむくみ、立ちやすさ・歩きやすさが劇的に変わる！足のセルフケア

【たったこれだけ！】がんばらないで、ガチガチの肩がゆるゆるになるセルフケア

アレンジの方法にも触れたので

基本形ができるようになったら

自分で自分をメンテナンスできるように

なってもらいたいな～

今回、

オンラインレッスンの一部を編集した動画はこちら

▼

《腰ストレッチ》腰と股関節まわりの違和感にさようなら！

《股関節のストレッチ》股関節まわりを前後左右からガッツリ伸ばして、つまり感を取りましょう！

まだまだ、PCの中には

動画が眠っているので、

いろんなストレッチをご紹介できるよう、

がんばってみます。

リクエストがあれば、

どしどしお寄せください。

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