自分で自分のカラダを整える方法！整体ストレッチ教室

自分に合ったストレッチの方法が知りたい
この違和感を何とかしたい
息があがる運動は苦手

家でもできる体操を覚えたい

そんな方へ！

整体ストレッチ教室のご案内です。

●整体ストレッチ教室とは？

自分のカラダの状態を知り、

違和感や、不快感なく動けるようになるために必要な

ストレッチの種類や注意事項を

ご自身のカラダで体感していただく教室です。

「何のために」

「どんな」ストレッチをするか・・

カラダの「どこの」動きをよくしたいから

「どんな」ストレッチをするか・・

「自分の場合は」

何に「気をつける」必要があるか・・

整体ストレッチ教室では、

一般的な運動の

「準備運動／整理体操」的な

ストレッチをするのではなく、

関節が動きやすい状態に整えてから

筋肉を緩め、伸ばし、使えるようにしていく方法を

〝学んで〟〝体験〟していただきます！

■ 整体ストレッチの特徴

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自分で自分を

コンディショニングできるように

なることが目標です。

カラダを動かしている

筋肉の状態をよくしていくことで

血液やリンパなど

カラダの巡りを改善したり、

関節の違和感を減らしたりしていきます。

カラダの状態をしっかり感じて、

整えていきましょう！

【たったこれだけ！】がんばらないで、ガチガチの肩がゆるゆるになるセルフケア

■ こんな方にお勧めです！

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　自分でカラダを整えたい

　必要な方法が分からない
　普段のストレッチが合っているか知りたい

　整体やマッサージに通っているが、いい状態が長持ちしない

　運動が苦手（嫌い）／できない（痛い）

　自己流ストレッチが効かない

整体ストレッチ 詳細
 

・予約制（10名さま）です

・LINEのお友だち限定価格です
・女性限定です

【日　時】
７月20日(水)13:30～14:30
７月27日(水)13:30～14:30
【参加料】
２回　500円（1回目に現金またはPaypayにて）

【場　所】
呉市広本町2-15-18
クオーレ2階和室
 

【持ち物】
水分補給の飲み物
バスタオルやヨガマット（たたみに寝転ぶ際の敷物）
動きやすい服装

【お願い】
変形性関節症など、関節の動きづらさ、痛みなどがある方は、ご自身の体調を見ながら、無理なくおこなってください

 

【お申込みは公式LINEから】

▼以下のリンクから友だち追加してください
https://lin.ee/ptkwNSJ

【プロフィール】

1971年広島県呉市出身・在住。

カラダを鍛えるトレーニングから、カラダを整えるケアに目を向けるようになったのが、ちょうど自分自身の筋力の衰えを感じ始めた40代はじめ頃。同時に、おなじ世代の女性から、カラダの不調について、お悩みをうかがうようになりました。

コンディショニングプログラムを学び、自主サークルのエクササイズクラスに取り入れるようになりましたが、おひとりおひとりの不調を改善することに限界を感じ、マンツーマンで向き合うため、2019年パーソナルトレーナーになりました。

痛み改善を目的に開発された『アキュートストレッチ』を学び、その効果を更に上げるため、広島県初の『グアシャ』施術を習得し、2020年に痛み改善整体の訪問施術を開始。2022年には、足元に特化した施術を学び、巻き爪矯正を含むフットケアメニューを追加しました。

パーソナルトレーナー、整体師の活動と並行して、オンラインにてエクササイズやセルフケアのご提供、対面ではお子様から大人の方の水泳指導も続けています。

女性トレーナーとして、女性のクライアント様に喜んでもらえるセッションができるよう努力する中で、一番嬉しいのは、変化したカラダを悦ばれる笑顔が見られたとき。

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