ちょっと時間ができたので、今日一日をすっきり過ごせるくらいに、からだをほぐせたらいいな・・と思って、おうちエクササイズしました
元々、オンラインサロンの日じゃないので、私も心の準備とか全然していなくて、どこまでできる分からないまま始めたんですけどね・・
どうも、ヘンテコな格好で寝てたみたいで、首がバッキバキだったので、動きの確認もしながら、丁寧に。
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上下の動きをよくするケア
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上下はこんなのもあり❣
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横に倒しやすく・・
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振り返りも改善
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などに加えて、背骨をパートごとに動きやすくしていき・・、念入りにやりすぎたかしら(笑)
骨盤まわり、太もももストレッチして・・
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脇腹を伸ばしている時、
これ↑が、こうなる↓ように、
腰のあたりをほぐしたんですけど、
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このことで、ついつい熱く語ってしまいまして、せっかくだから、その語りの部分だけを動画にしたといわけです。
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動画の完全版は、オンラインサロンのほうに、残していますので、サロンのメンバーさんは、気が向けば見てくれるかな(笑)
こんな感じで、スケジュール以外にも、自主トレやセルフケアを、サロンに流すことも時々あるので、がんばって見てくださいね！
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