まだ、カラダはお正月休み？
休んでいるだけなら、
徐々に起きてくるからいいけど、
ふっくらしてしまった方は、
2週間以内に、元に戻しましょうね
体重が1Kg増えると、
歩行時の膝の負担は約3倍
体重が3Kg増えると、
お腹周りは3cm大きくなる
ってことは、
股関節、膝関節、足首の関節は、
思ってる以上に
負担を抱えちゃってるんです!!
そして、立ってるときより、
座ってるときの方が
腰の負担は大きいってことも
頭に入れておきたいですね
さて、今年も始動です
呉市でガンバル女性のために・・・。
女性らしく、しなやかなカラダで、
美しく動けるカラダになってもらえる運動を
お届けしています
カラダを変えたい方
新しく何かを始めたい方
運動をしてみようかな？ と思われたら、
ぜひ、ご相談ください。
参加費は、
1回ごとにお支払いなので、
いつでも始められますよ
入会金なし！
初回参加のあとの勧誘なし！(笑)
1月からの《スケジュール》記事です！
気にはなるけど・・・
日程が合わない方
場所が遠い方
諦めないでください
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出張教室のご依頼もおうけしています。
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