アメリカの心臓病学会などでは、週に150分以上の運動を推奨しているそうです

大阪で、
週１回がんばるエクササイズ教室
『ａｎｄエアロ』を主宰されている
大原愛さんのブログでの、
こんな言葉にハッとしました。

運動すると健康にいい、っていうのは
よく知られていることだけど、
具体的に『150分』という
数字が出ましたよ！

みなさんは、どうでしょうか？

犬の散歩を１日20分されている方なら
それだけで、１週間毎日だと140分。
あと10分なんて、あっという間です。

でも、だいじなのは運動の内容。

そのわんちゃんは、
みなさんが少し汗ばむくらいの
スピードで歩き続けてくれますか？

みなさんは、
しっかり地面を蹴って、
背筋を伸ばして、大股で
若々しく歩いていますか？

運動と思っていることが、
運動になっていないかもしれませんし、
思いがけないことを、
運動にできるかもしれません。

例えば、

歯磨きタイムは、

かかとぴったりストレートカーフを
キープしていたとしたら、、、

はき出し窓を拭くとき、
大股のスクワットでやったら、、、

運動は、どこかに行ってする
だけではなくて、
みなさんのすぐそばに、
機会はいくらでもありますね❤

でも、

ど～～～しても、一人だとダメなのよ…
という女性の方は、

どうぞご連絡ください！
私がご一緒させていただきます(笑)

※初回体験レッスンの方も、

レッスンカレンダーからご予約して

いただけます！

::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::

空席確認と予約ができます！

::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::

■お問合わせ■

::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+

※２４時間以内に返信がない場合は

恐れ入りますが、再度ご連絡をお願いします。
※balletone.luna@gmail.comからのメールを

受け取れるよう、受信設定をお願いします。

お電話でのお問い合わせはこちら。

☏　090-1352-0722
折り返し、ご連絡を致します❣

::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+::+

こちらまで、お気軽にどうぞ❣

ご連絡おまちしています！