バレトン朝クラスで『クルトン体操』やってみました

バレトンが始まるまでの時間、
みなさん足先をほぐしたり、
楽しくおしゃべりしたり、
思い思いに過ごされていますが、
今朝は、日曜日の朝『ゲンキの時間』と

いうテレビ番組で紹介された

『クルトン体操』を実践されている方が

数名おられたので、
みんなでやってみました❣

この日のテーマは股関節。

股関節が硬いと転倒しやすく、

転倒した時に骨折する事も！

そして、怖いのは、その骨折が原因で、

寝たきり、認知症になってしまうこと。

そこで、股関節周りの筋肉の弾力を

取り戻すコンディショニング

『クルトン体操』というエクササイズが

紹介されました。

一日一回でいいそうなので、

ぜひぜひ続けて、効果のほど(感想)を
教えて頂きたいと思います。

そのクルトン体操のお陰かな？
今日はみなさんのワイドベンドが、
とーーってもワイドだった気がします❤

ランチの美味しいお店、

からだにいいこと等々、

いろんな話が飛び交う、

スタジオ『メリーさんのおへそ』での

バレトン、募集はあと１名様です。

３月４月のバレトンレッスン

スケジュールはこちらです❣

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フィットネスインストラクター

くぼ まどか

バレトン朝クラス

毎週月曜日 10：30～11：20

★３/20(月・祝)→３/21(火)に変更

呉市本通3-1-9ローズメリーさんの

エレベーターで３階に上がります

スタジオ『メリーさんのおへそ』

バレトン夜クラス

毎週月曜日 19：00～19：50
呉市吉浦新町1-5-6 藤和ハイタウン吉浦
『多目的ホール』

マンションの共有スペースですが、
居住者以外の方も参加できます！
(見学、体験レッスンできます)

※専用の入り口をご案内しますので、
ご連絡の上、お越しくださいね❣

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