ロコモ。正式名称を『ロコモティブシンドローム』といいます。ロコモティブシンドロームとは、加齢や運動不足などで運動器に障害がでて、要介護や寝たきりになったり、そのリスクが高まることをいいます。
さて、ロコモのチェックをしてみましょうか
以下の設問に当てはまるものがあれば、数をかぞえておいてください。
片脚立ちで靴下がはけない
家の中でつまづいたり、滑ったりする
階段を上るのに、手すりが必要である
家のやや重い仕事（布団の上げ下し等）が困難である
２ｋｇ程度（牛乳パック２本くらい）の買い物をして、持ち帰るのが困難である
15分くらい続けて歩くことができない
横断歩道を青信号で渡り切れない
どうでしたか
ちなみに、アクアビクス教室のみなさんに、同じ質問をしてみたところ、⑦横断歩道の質問では、みなさん、「あははは！ないわよ～～、そんなこと」と、笑い飛ばされていましたよ
では、ご家族は、どうでしょうか。
ひとつでも「当てはまる」と、運動器が衰えているサインで、ロコモティブシンドロームの心配があります
ひとつも当てはまらなかった方は、このまま『予防』を
ひとつでも当てはまった方は、ゼロにできるように『対策』をして、イキイキとした健康生活を送りましょうね
* Balletone Luna *
