先週、こんな本を買いました
ヨガは自律神経を
整えるのにも良いと聞いてて、
前からやりたかったんだけど
全然きつくなくて、
ストレス解消になる事に特化した
本ってのをなかなか見つけられなくて
始められないままでいました。
（ダイエット目的の本とかは、
今は欲しくなかったの。
ダイエット必要なくせに(笑)）
wii-fitでヨガは
やった事あるんですけどね笑
その時は全然
ストレス解消とかそんな実感は
全然なくて。
でも・・・この本、
めっちゃ良いですよ！！
１回でかなり気分とか
体調とか良くなりました
DVD付きで、
癒し系の音楽と一緒に
ナレーターのゆったりした言葉に
合わせてポーズをとっていくと
とっても気持ちいいです。
ずっと止められなかった
過食行為も収まり♪
今めっちゃハマってて
1日何度もやってます
リラックス目的のポーズなので
ストレッチ並に楽なものが大半なので
今の私にとっても丁度良いんです
今まで、気分がモヤモヤした時とか
体調がすぐれない時とか
そういう不調な気分を紛らわす手段が
過食行為しかなかった私(^▽^;)
過食行為って結局
身体苦しいし、自己嫌悪になるしで
新しいストレスが生まれて
悪循環なのよね
（でもやめられないのが依存症状
）今はヨガをしない時でも
ヨガの音楽を聴きながら横になったり
お風呂に入ったりするだけでも
かなり癒されるように
寝る時もYouTubeで
ヨガの音楽とかヒーリング音楽とか探して、
かけっぱなしで眠るようにしてます。
マジで良く眠れます
新しい快楽(笑)を
見つけてとっても嬉しい私です
悲しい事とか、
落ち込むことがあっても
ヨガが助けてくれるようになりました
まだまだリラックス系の
ポーズだけでも充分な位
筋力が弱ってるわたしですけど、
慣れて来たら少しずつ
筋力アップ系のポーズにも
挑戦したいな～～
