先月は遺伝的な投稿が多かったですが少し基本的な考え方も書いてみようかと思います
最近はインスタやYouTubeなどで
映えるトレーニングなどが流行りがちで
解剖学や生理学など基礎的な事がなおざりになるケースもあるように思えます
僕自身もそうかもしれないですが、まずトレーニングの基本に帰る事、見直す事が重要ではないでしょうか
トレーニングの理論と実践の両方が相まってこそ
トレーニングの最大の効果が期待されるのではないでしょうか？
そしてまず基本的な事とは何か、となると
トレーニングの原理原則
を本当の意味で理解しているか
という事が重要かと考えます
まずトレーニングの原理とは
身体適応の基本原理。これを無視しては
身体適応としてのトレーニング効果が現れる事はないでしょう
そしてトレーニングの原則。
原理がありきで
そのトレーニングを効果的に行なう為のルール
特に漸進性、反復性の原則などを無視しては
筋力などのレベルアップは望めないと断言して良いでしょう
基本の原理原則が無視されている為、締め付けるだけで筋肉がムキムキとかいう とんでもない理論も飛び出してくるのかと思います。
次回は上記のトレーニングの原理原則をもう少し掘り下げていきたいと思います
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