加圧は短期間で変わる!?① | 大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

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加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
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テーマ:
さぁ、この前ブログで宣言した通り

たまには加圧についてのブログも書かせて頂きます音譜




加圧トレーニングの謳い文句に

「短期間、短時間、超低負荷」

という謳い文句がありますが

今日はこの中で短期間について僕なりの考えを書かせて頂きますひらめき電球

たまに体験の方などに

「加圧は楽してすぐに変われるんですよね~!?」

と聞かれたりしますが実際にそうなのか??

僕なりにちょっとずつ掘り下げてみますひらめき電球



まず短期間での効果3つに分けて考え

まず1つ目「回復が早い為、トレーニングを詰め込める」

加圧は筋自体に微細な損傷を起こさせない為、筋の回復スパンが非常に早く

通常48~72時間などといわれている超回復の回復時間より

もっと短い時間で詰め込める


注:ただし人間の疲労レベルは筋肉だけでなくホルモン、エネルギー、神経レベルでの疲労など筋だけで考えるとプラトーのような状態に陥る可能性もあるので特に加圧初心者は注意が必要だと考えております

結果:最初は週に1~2回から始めて慣れてくる事によって頻度を高めるという方法をお勧めさせて頂いております。




という事でビックリマーク


2つ目以降はまた後日にて


本日は寝かせて頂きま~すぐぅぐぅ




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