大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


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さて今回はβ3ARに変異のある人はいったいどういった食事をすればよいのか、というヒントをお話ししたいと思いますルンルン

 

まずアメリカでの研究によると

遺伝子型にあってない減量をした群 -1,4%体重減に対して

遺伝子型にあった減量をした群 -6,8%体重減

という結果があります。

 

で、前回「肥満について③」でご紹介したβ3ARの遺伝子変異がある人はどういった特徴があるのかというのを簡単にいうと

 

糖で太りやすくなる

 

という事です

 

この影響が強く出るのは男性で、

女性はUCP1という肥満関連遺伝子の影響が強く出やすく

こちらの遺伝子変異は糖質制限よりも脂質制限の方が結果が出やすいとされています乙女のトキメキ

 

 

遺伝子検査とはまったく関係のない大規模な実験で

女性は脂質制限が効果を発揮しやすく

男性は糖質制限が効果を発揮しやすいというデータもあります。

 

そう考えると男性はライザップ的な糖質制限もあり、という事かも知れませんね!!

 

実際自身がβ3AR型なのかUCP1型なのかという事は

遺伝子検査を行なわないとわからない事ですが

今まで色々なダイエットを試されている方は

なんとなく思い当たるところもあるのではないでしょうかウインク

 

 

 

 

 

 

大阪、難波で加圧なら

加圧&ボディメイクスタジオへ!

〒556-0011大阪市浪速区難波中2丁目3-9

シマモトスリムビル3~5F

TEL/FAX:06-6556-7366

HP:http://kaatsu-and-bodymakestudio-k.com/

E-Mail:k.katsumura@kaatsu-and-bodymakestudio-k.com

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今年は1月の壊死性リンパ節炎から

自身も健康について考えることが多くなりました

 

3月から減量に入り約2か月で7,7kg減ってますが

もともと頑張って増量していた事もあり

なんの辛さもなく

むしろ体調良く減量することができましたニコニコ

 

日頃からトレーニングの習慣のある人は筋肉1kgあたりの

基礎代謝率も高い可能性があり

そういったことから短期間での体重体脂肪減少も

起こりやすいかと思います。

 

 

僕自身はこれから体重は維持しながらトレーナーらしい体をさらに作っていく予定です。

 

 

IMG_1841.jpg

 

”より高く、より遠く跳躍しようとする者は、それだけ助走距離を長くする。
現在以後をより高く積もうとする者は、現在以前からより深く汲みあげる。”

 

 

前回に続き、むのたけじさんの言葉です。

 

世の中甘い話はありません。

しっかり助走距離のとれる人生にしたいものです

 

 

 

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お蔭様で今回の第8回DNAメソッド認定トレーナー養成講習会も日曜日に無事終了致しました。

トレーナーは環境のみでの指導となってしまいますが

そこには必ず遺伝的要因が絡んできます。

 

学生時代部活動で同じように練習しても

すごく伸びの良い子、

逆に努力しているのに

なかなか伸びない子、

 

勉強にしてもすごく吸収の早い子、

人の倍勉強してやっと追いつける子、

 

指導の仕方に問題があるかも知れないですが

そこには遺伝的要因も充分に隠されているかと思います。

 

勘違いして頂きたくないのが

「遺伝で決まっているから頑張っても無駄!」

というものではなく

自身のもっている遺伝(個性)に合わせて

練習なり勉強なりトレーニングなり食事なりを

指導し、各個人の力が充分に発揮できる環境を作ってあげる事が大切かと思います。

 

その個性個性に合わせたトレーニングを提供するのが

パーソナルトレーナーの役目で

枠に当てはめるトレーニングを提供するのではなく

個人に合ったトレーニングを提供していきたいと

改めて思います

 

 

今後もドンドン新しいことを学び続けていきます!!

 

 

「学ぶことをやめれば人間であることをやめる

生きることは学ぶこと

学ぶことは育つことである」

 

 

 

むのたけじさんの言葉です

 

命ある限り僕も学び続けて行きたいですね腕。

 

 

 

 

 

 

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