大阪・難波で加圧トレーニングなら!加圧&ボディメイクスタジオK!

南海難波駅徒歩1分の場所にあるボディメイク専門店「加圧&ボディメイクスタジオK」のブログです。
加圧トレーニング、TRXなどを駆使しあなたのなりたい自分になる為のお手伝いをさせて頂きます。
ここでしか受けられないパーソナルトレーニングがあなたを待ってます!


テーマ:
雨も上がり

今日は寒さも少し和らいだ感があります音譜

ついにあと1日で3月に突入アップ

3月は2日からWBCが始まりますねビックリマーク

広島、阪神と強化試合で敗れてしまい

「侍ジャパン」が「落武者ジャパン」にならないか心配ですが

とりあえず1次ラウンドは勝ち上がってくれると信じてますグッド!

頑張れニッポン日の丸

$究極の加圧トレーニング!!








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テーマ:
毎年春になると悩まされる花粉症・・・

杉がそろそろシーズンを迎え、そして僕の天敵のヒノキが待ち受ける・・・

今年も色々もがいてみるつもりですが

先日クライアントさんから教えて頂いた

「べにふうき茶」が届きましたアップ


とりあえず藁にもすがるおもいで

べにふうきにすがってみますグッド!


$究極の加圧トレーニング!!-IMG_2785.jpg



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一専多能を目指している事もあり

加圧を一専とし、それでいて他の方法論も多能な対応ができるトレーナーが

自身の理想なので

定期的に加圧ブログも入れないとビックリマークと思っております注意
「一専多能」→以前、杉さんのブログを観て気に入った言葉ですOK


という事で


加圧トレーニングとは腕の付け根、脚の付け根に専用のベルトを巻き

適切な圧力で血流を制限した状態で行なうトレーニングとなりますが



本来、加圧未経験者など初回の方に加圧トレーニングを行なう場合は

いきなり両腕、そして両脚にベルトを巻いた状態でトレーニングを行なう事はなく

片側ずつの施行となります。


理由としては


1血流制限に慣れていない状態での過度なプーリング(ベルトより末端側への血液の貯留)による貧血を防ぐため

2左右の違いを感じて頂き低負荷でも十分筋肉に効かせれる事を体感してもらう


などの理由があります



たまに

片腕で行なって迷走神経反射などのブラックアウトがなかったからといって

両脚で行なうといった施設もあるようですが

1のベルトより末端側への血液の貯留を考えると脚の方がはるかにリスクが高く

腕がOKだから脚もOKという風にはならないと

僕は判断します


基本的に効果も大事ですが

我々トレーナーは安全ありきでそれを最優先しての指導を行なうのが

当たり前であって「ま、いっか」の精神は自分自身で

実験する時だけにしとかないといけないですねグッド!


自分自身の実験は色々楽しんでやっております(笑)






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