O脚、X脚を改善するためには | 高槻市ヨガ・ピラティス バランスヨガ/Balance Yoga

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最近レッスンにて

 

 

のお悩みをお聞きする事が多いので

今日は脚の事についてです。

 

脚のライン

 

O脚

 

X脚

 

何を隠そう

O脚は私の悩みでもありました。

 

 

10年以上前に

大手のホットヨガスタジオにて

 

講師の先生の通訳を頼まれ

レッスン後にお客様とパシャリ

 

証拠写真はコチラ↓

一番脚のラインが乱れているのは

 

私!!!

 

知らないって怖いですね…

 

この頃は脚の事

 

O脚(←自覚はあった)なんて治らない

こういう脚なんだから仕方ないと

 

インストラクターになりたてだった

無知の私は思っていました。

 

 

意識をし続ける

 

事で脚のラインは変わります。

 

 

大きなポイントは4つ

 

①足の重心の取り方を正す

 

②無理な状態で(O脚など)緊張した筋肉を緩める

 

③本来あるべき位置に骨を戻す

 

④骨を良い位置に維持するための

身体の使い方を覚える(筋肉のスイッチの入れ方)

 

 

上記の事ができるようになると

 

脚のトラブルのほとんどが改善されていきます。

 

 

パーソナルの一例ですが

 

X脚でお悩みの生徒の方

 

辛抱強く身体の使い方を覚え

 

セルフマッサージに励み

 

骨の位置を覚え

 

筋肉のスイッチを

適切に使えるようになってこられました。

 

最初は私がお伝えしている事が分かりにくく

戸惑われる事も多かったようですが

 

今ではアドバイスすると

 

ここを、こうで、こうか!と

 

本当に使い方が上手になられ

成果がどんどん出てこられています。

 

   

↑無意識だと…                          ↑意識 この状態を意識し続ける

 

日常生活でも

意識できる時間が増えると

 

さらによい結果が期待できるので

 

これからも一緒に楽しみながら

変化して頂けたらと思います。

 

良い状態をナチュラルにキープする事が

その方にとってあたりまえになっていくよう

 

色々な方法で

アドバイス&サポートさせて頂きます。

 

 

 

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