身体は変わりますか? | 高槻市ヨガ・ピラティス バランスヨガ/Balance Yoga

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ヨガ・ピラティスで心身バランス、整えませんか?

今回はお越し頂く方から寄せられる質問について

 

痩せますか?

 

腰痛はなくなりますか?

 

脚は細くなりますか?

 

肩凝りは解消されますか?

 

お腹は引っ込みますか?

 

生理痛はなくなりますか?

 

歪みは治りますか?

 

などの沢山のお声を頂きます。

 

 

結論を先に言うと

 

改善されます!

(特殊なケースを除く、目標の高さにもよる)

 

 

ただし

 

そこには必ず最低限の条件が付きます。

 

①自分と向き合う事

 

②意識をし続ける事

 

③自分が主体になる事

 

 

 

少し詳しく書いていくと…

 

①自分と向き合う

 

例えば

 

こうなりたい、と理想があったとして

(お腹を引き締めたい)

 

そこに向かうためには

 

現状の把握

(お腹がどんなふうになっているのか)

 

考察

(なぜそうなるのか)

 

承認

(偏食や腹筋を使う習慣がないなどを認める)

 

改善策

(食事の質、リズムを変える、腹部などを鍛える)

 

 

②意識をし続ける事

 

レッスンで行った事(スキル)を

少しでもいいので日常で意識する

 

意識する時間をだんだん長くしていく

 

 

③自分が主体になる事

 

自分で!変えていくというスタンスになる

 

 

これらの3つを行っている方は

変化のスピードがとても早いです。

 

レッスンでお伝えしている事を習慣化していけたら

 

身体にインストールしたスキルは

 

「一生モノ」です。

 

 

色んな悩みから解放されます。

 

20代の頃の私よりも

 

色んな事を吸収した

今の方が確実に心身の状態はいいです。

 

 

とはいえ

 

いきなりこれをやる!には

 

ハードルが高いような

 

あんまりやりたくないような

 

ちょっとはラクしたいような

 

読んだだけでくじけそうな

 

というお気持ちも十分、分かります。

 

 

そこと上手く折り合いをつけながら

 

楽しみながらマイペースに続けられ

 

変化を実感して頂くレッスンを行う

 

講師である私の大きな役割です。

 

 

しっかりやるべき所は押さえて

 

ゆるゆるリラックスタイムも欠かさずに

 

何事も楽しくないと

 

心地よくないと

 

続きません

 

 

継続的にレッスンへお越し下さる方は

感想が少しずつ変化してこられます。

 

毎回楽しみすぎて、待ちどうしいです

 

最高に気持ち良かった

 

何もかもが軽い

 

楽になったぁ

 

楽しかった

 

幸せ~

 

気がついたら変わってきた

 

動くようになってきた

 

体力がつきました

 

疲れにくくなりました

 

頭痛がなくなりました

 

最近は腰痛がないんです

 

基礎体温が上がったんです

 

足のむくみを感じなくなってきた

 

ウエストが引き締まってきました

 

肩凝りが随分楽になりました

 

 

感覚的な感想から

 

具体的な変化の感想に変わられます。

 

 

私の指導スキルUPはもちろんですが

 

3つの事を実践しつつ

 

楽しい!嬉しい!と

笑顔になって頂けるレッスン

 

とっても大事にしています。

 

変化していくための

レッスンを通じてのお付き合いが

 

厳しすぎず、優しすぎず

 

依存しすぎず、強要しすぎず

 

よりよい関係であるようにこれからも精進していきます。

 

 

写真は私自身が産後に変化してきたものです。

 

一番下が

 

あえて産後にケアせず放置し

自分の心身がどうなるのかを検証した産後8ヶ月の写真です。

 

 

↓産後のトラブルを改善した後

 

↓頑張って戻し中

 

↓放置して一番良くない状態の時

これは何度見てもちょっとした衝撃写真ですね…別人レベル?!

 

変化する、という証拠写真にはいいかもですが(笑)

 

二の腕と顔のむくみの変化が分かりやすいですね。

 

 

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