身体は変わりますか? | 高槻市ヨガ・ピラティス バランスヨガ/Balance Yoga

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ヨガ・ピラティスで心身バランス、整えませんか?


テーマ:

今回はお越し頂く方から寄せられる質問について

 

痩せますか?

 

腰痛はなくなりますか?

 

脚は細くなりますか?

 

肩凝りは解消されますか?

 

お腹は引っ込みますか?

 

生理痛はなくなりますか?

 

歪みは治りますか?

 

などの沢山のお声を頂きます。

 

 

結論を言うと

 

全て改善されます

(特殊なケースを除く、目標の高さにもよる)

 

 

ただし

 

そこには必ず最低限の条件が付きます。

 

①自分と向き合う事

 

②意識をし続ける事

 

③自分が主体になる事

 

 

 

少し詳しく書いていくと…

 

①自分と向き合う

 

例えば

 

こうなりたい、と理想があったとして

(お腹を引き締めたい)

 

そこに向かうためには

 

現状の把握

(お腹がどんなふうになっているのか)

 

考察

(なぜそうなるのか)

 

承認

(食事、腹筋を使う習慣がないなどを認める)

 

改善策

(食事の質、リズムを変える、腹部などを鍛える)

 

 

②意識をし続ける事

 

レッスンで行った事(スキル)を

少しでもいいので日常で意識する

 

意識する時間をだんだん長くしていく

 

 

③自分が主体になる事

 

他力本願ではなく

 

自分で!変えていく気持ちを持つ

 

 

これらの3つを行っている方は

変化のスピードがとても早いです。

 

習慣化していけたら

身体にインストールしたスキルは一生モノです。

(ヨガ、ピラティスの大先輩がそうであるように。私も頑張ります!)

 

色んな悩みから解放されます。

(20代の私よりも今の方が確実に心身の状態はいいです)

 

 

とはいえ

 

いきなりこれをやる!には

 

ハードルが高いような

 

あんまりやりたくないような

 

ちょっとはラクしたいような

 

読んだだけでくじけそうな

 

というお気持ちも十分、分かります。

 

 

そこと上手く折り合いをつけながら

 

楽しみながらマイペースに続けられ

 

変化していくのを実感して頂く

 

アメと鞭レッスン

 

講師である私の大きな役割の1つです。

 

しっかりやるべき所は押さえて

 

ゆるゆるリラックスタイムも欠かさずに

 

何事も楽しくないと

 

心地よくないと

 

続きません。

 

 

そして

 

このアメと鞭レッスンに

はまって頂いた方からの感想が

 

毎回楽しみすぎて、待ちどうしいです

 

最高に気持ち良かった

 

何もかもが軽い

 

楽になったぁ

 

楽しかった

 

幸せ~

 

気がついたら変わってきた

 

動くようになってきた

 

最近は腰痛がないんです

 

体力がつきました

 

疲れにくくなりました

 

頭痛がなくなりました

 

基礎体温が上がったんです

 

足のむくみを感じなくなってきた

 

ウエストが引き締まってきました

 

 

など感覚的な感想から

 

具体的な変化の感想に変わられます。

 

 

私の指導のスキルUPはもちろんですが

 

3つの事を実践しつつ

 

楽しい!嬉しい!と

笑顔になって頂けるレッスン

 

とっても大事にしています。

 

変わって行くためのお付き合いが

 

厳しすぎず、優しすぎず

 

依存しすぎず、強要しすぎず

 

よい関係で続けていけるように

これからも精進していきます。

 

 

写真は私自身が産後に変化してきたものです。

 

二の腕と顔のむくみの変化が分かりやすいですね。

 

 

↑これは何度見てもちょっとした衝撃写真ですね…

 

変化する、という証拠写真にはいいかもですが(笑)

 

 

 

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