女性のきれいきちんとサポート ココロとカラダのパワースポットSalon Briller発信 松葉子のHappyブログ

外からの体のラインも、中からの体の健康もHappyな心も、女性としての美も諦めたくない!!体が変化すると心も変化♡その逆も然り。毎日きらきらHappyでいられるために邁進するインナービューティーインストラクター松葉子の日々を綴ります~


テーマ:

女性のきれいきちんとサポート

骨格メイクRe:style method®デザイナー

美姿勢美脚マスタースペシャリスト

インナービューティーインストラクター松葉子です。

 

 

インナーボックス

 

 

レッスン中にお伝えしているお腹の箱。

所謂、

 

インナーユニットです。

 

photo:01



腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜


立方体のBOXをイメージひらめき電球

 

箱の側面が腹横筋


箱の裏面の柱が多裂筋


箱の底が骨盤底筋群


箱の蓋が横隔膜

 

 

 

このBOXを作る意識。

いつもお伝えしてますね。

 

使っている感覚は、

BOXを一回り小さくするイメージ。

BOXを薄ぺったくするイメージ。

 

それを繰り返すことで

美姿勢の基本が作れます。

繰り返し意識し続けることで、

いつの間にか、

無意識の状態でも、勝手に使えるようになるのです。

 

 

 

本来はね、

 

インナーボックス=インナーユニットは

勝手に働いてくれるところだったはずなのょ。

 

それがね、

 

 

日常生活の中で

使いやすい筋肉たちが、

「はい!はいはいはい!」と挙手し、

主役級を狙って出しゃばっちゃってね叫び

最初に、その主役は俺だ!!のアウターたち=表層筋たちが動いちゃう。

 

 

 

本当は

インナーから動かすんだったよねーー!!って

脳に思い出させてあげればいいんですょ。

 

最初は、ちょっと大変かもしれないけれど、

 

意識することが無意識にできるようになるって思ったら……Happy

 

 

ニュートラルポジションを作って

BOXを意識。

 

大事!

 

 

 

そしたら、

 

プラスαの筋肉たち。

それは、こちらニコニコ

 


 

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